常吃此类食物疾病远离你,莫桂英

脑血管健康是关乎每个人生命安全的大事。脑血管疾病已经成为我国致死、致残率很高的疾病。而深秋往往又是脑血管疾病的高发季节。脑血管疾病在发病前会有很多征兆，但由于症状较轻极易被人们忽视，那脑血管疾病有什么症状？脑血管疾病的人应该吃什么？天天营养小编对此类问题一一解惑。

脑血管崩溃前的5个信号，早点知道能救命！

脑血管疾病症状1、眩晕

这种严重的头晕往往突然发生，看外界的事物有转动感、晃动感。根据每个人的病情不同症状持续的时间可能不一。有些人伴发恶心或者耳鸣。

脑血管疾病症状2、短时间的语言困难和浑身乏力

这种现象往往突然发生，短的时候一二十秒就可以过去，长的时候十几分钟乃至数小时才能恢复正常。恢复之后患者不留任何后遗症。切记这是脑缺血发生的前兆。

脑血管疾病症状3、突然发生剧烈的头痛

如果高血压患者突然出现严重的头痛、头晕伴有呕吐，要高度怀疑脑血管疾病。这个时候应该立即测量一下血压。

即便这种现象短时间内自动消失也要提高警惕。此现象反复发生多次，患者就可能出现难以挽回和逆转的脑出血。

脑血管疾病症状4、半身麻木

如果常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。如果麻木的同时出现上肢或者下肢的乏力情况就更加危急了。

脑血管疾病症状5、突然健忘

如果对从前的事情完全忘记，但是在数小时之后又有所好转，在遗忘的时候内心恐局促不安要考虑急性脑血管病发作前兆。

三种必备食物防脑血管崩溃！

预防脑血管疾病的食物1、黑芝麻：防止血管硬化

黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性、预防动脉粥状硬化、防止血管硬化。

吃法：嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里必须要咬碎壳才有效。

预防脑血管疾病的食物2、海带：预防血管阻塞

海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外还能预防动脉硬化、预防血管阻塞。

吃法：海带本身含钠，可以煮汤、凉拌等食用，吃时少加调味料。

预防脑血管疾病的食物3、芹菜：保护心血管

芹菜所含的芹菜碱有保护心血管的功能。

吃法：选择嫩叶用热水烫一下做凉拌菜或沙拉均可。

山楂配这些东西，，可以治疗脑血管病

山楂有消化食作用、行气散瘀的功效。生活中巧用山楂和其他食药材相配，用于治疗和缓解多种身体不适，比如降低脂肪、活血，缓解腰酸疼痛等。

做法：每日水煎代茶饮。

材料：生山楂20克、丹参30克、绞股蓝15克、甘草6克。

功效：有效防治动脉粥样硬化、扩张血管、改善微循环、降低血压等作用;

丹参味苦、微寒为养血活血药，具有抗血小板凝聚、改善心脑供血、降压、降脂、降尿酸作用。

绞股蓝味甘、苦，性微寒，具有健肠胃增进消化吸收、调脂减肥等作用。

山楂配菊花：扩张血管、降血压

做法：用清水洗净山楂和菊花，水煮沸后放入山楂再放大火煮沸后转小火大约10分钟，然后加入菊花小火煮沸可关火。

材料：取干山楂10g、干菊花2.5g。

功效：菊花有较强的抗菌消炎、清热解毒、利尿止痛作用，还能调理血管运动、扩张外周血管。

有降低血压作用、疏解头晕目眩。

山楂消化作用：助消、能消除油腻、体内脂肪堆积也能减少、有较持续的降压效果。

可以缓解、治疗腰疼

做法：核桃仁加水少许，用食物加工机打成浆再加适量凉开水调成稀浆汁。山楂去核切片，加水500毫升煎煮半小时滤出头汁，再煮取二汁一、二汁合并，加入白糖搅拌溶化后缓缓倒入核桃仁浆汁，边倒边搅匀烧至微沸即可。

用法：早晚各服1次温服为宜。

材料：取核桃仁150克、山楂50克、白糖200克。

功效：山楂酸甘微温，既善于消食化滞又善于活血化瘀;

核桃仁甘温质润是传统的补肾佳品，无论是配药用还是生吃、烧菜都有良好功效，特别适宜于老人肝肾不足、腰酸疼痛。

两药伍用使肾气复、血脉畅而痛自止。

早饭做到五个“一”，赶走脑血管疾病，祛病又延寿！

赶走脑血管疾病之一粥

一碗燕麦粥降脂降糖、养胃润肺。燕麦粥是有名的“长寿粥”，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米做成燕麦小米粥，喝起来清香绵柔，还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果。

赶走脑血管疾病之一蛋

一个鸡蛋“从头补到脚”。在营养学界鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。从中医角度来说鸡蛋更是一种独一无二的“平衡”食品。鸡蛋蛋清性微寒蛋黄性微温；蛋清能清热、蛋黄能补血，国内外营养学家和医学家的研究都发现每天吃1个鸡蛋可以带来“从头到脚”的健康！

赶走脑血管疾病之一奶

一杯牛奶防动脉硬化和高血压。《中国居民膳食指南》中提出要每天吃奶类及其制品。而专家也指出奶制品不但营养丰富而且价格便宜，因此它们应该成为“终身食品”。早饭一杯牛奶能够补充钙质和维生素，保证蛋白质的摄入量，对中老年朋友而言还能防止动脉粥样硬化、高血压和骨质疏松。

赶走脑血管疾病之一蔬

蔬菜降低脑血管病风险。研究发现日均摄入量超过569克的人比摄入量少于249克的人早亡风险降低了10%，并且寿命延长了1年多。另外日均再多食用200克蔬菜和水果早亡风险就会再降6%。早饭保证吃上一种蔬菜能够降低脑血管病的发病率和死亡率，还能缓解压力、延长寿命。

赶走脑血管疾病之一果

一小把坚果：提高早饭质量、改善热量比例。早饭无论中西最好每天吃一小把坚果。因为早饭人们很少饮食过量，大部分处于营养供应不足的状态，这时候补充坚果这样高能量高营养的食物，可以提高早饭质量，改善三饭热量比例。美国研究者早就提示大杏仁、核桃等各种坚果每天吃28克即可，也就是一小把的量。