皮肤过敏有什么饮食禁忌,不厚事件

皮肤过敏，想必是许多人讨厌的事，不仅会带来疼痛等身体因素，还会影响一个人的形象，今天小编给大家分享皮肤过敏的饮食原则，皮肤过敏吃什么，哪些不能吃？

引起皮肤过敏的因素

1、引起皮肤过敏和环境也有一定的关系，长期暴露在阳光或空气污染环境中，灰屑、紫外光UVA和UVB，以及红外线，均会损害皮肤，因为它们产生的游离子可以破坏皮肤的脂质保护层。

2、随着年龄增长，会使皮肤分泌功能退化，皮肤在岁月的消磨下会变得较薄，它的保护层功能亦会随之减弱。

3、劣质化妆品或不当药物伤害。

4、生理因素，压力、精神紧张和情绪低落，都可能会减弱皮肤的天然抵抗力，引致它自我修护机能亦随之减慢。如内分泌紊乱。

5、天气：面对天气的转变，肌肤需要额外的适应，例如在寒冷天气中，若皮肤没有充分滋润的话，便很容易受到伤害。

皮肤过敏吃什么？皮肤过敏饮食禁忌

食物是引发皮肤过敏的一类重要过敏原。海鱼以及其他的一些海产品常常是引发过敏性皮炎、荨麻疹的重要因素。许多人在食用海鱼，尤其是带鱼和大黄鱼后，会出现皮肤红肿、皮疹、瘙痒、风团等症状。其他食物例如麦类、蛋、牛奶、肉、番茄、巧克力以及夏天上市的一些水果等都可能引起过敏，但是每个过敏病人对这些食物的反应都是不一样的。 减少辛辣、温热及刺激性因素：辛辣温热食物能刺激机体，油腻、甜食及刺激性的食物、酒等都可能会诱发过敏症，这类食物如浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

皮肤过敏吃什么蔬菜？

1、过敏的形成和身体内缺乏一些矿物质有关，多吃新鲜蔬菜可以补充人体缺乏的矿物质增强体质，可以多吃番茄、苦瓜，番茄中含有大量的维生素和果酸可以补充人体所需的维生素，同时果酸可以保护维生素不会流失，苦瓜具有止痒祛湿和清热解毒的功效，有助于皮肤过敏的治疗。

2、多吃胡萝卜、菠菜，这两种都是营养价值很高的蔬菜，含有大量的维生素，有助于预防皮肤过敏疾病。

3、多吃豆芽、芹菜，这两类食物中含有大量的蛋白质、碳水化合物、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等微量元素，多吃既可增强体质也可以预防皮炎疾病的发生。

皮肤过敏吃什水果？

1、柠檬

堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可以深层洁净皮肤及增加脸部弹性。

2、苹果

将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁后敷于脸部，15分钟—20分钟后 取下。苹果有收敛和爽肤的作用，常用可使皮肤细滑和面斑减轻且适合中性皮肤。

3、猕猴桃

将半个或一个猕猴桃榨汁后涂抹面部，15分钟—20分钟后取下，将脸部洗净。猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤和防止老化起重要作用，，是抗皱的美容佳品。适合各种类型的皮肤。

4、荔枝

荔枝含维生素A、B1、C，还有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明荔枝具有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜理想水果。

皮肤过敏吃什么？皮肤过敏食谱推荐

菊花大枣枸杞粥

1、银耳加清水泡发，摘去根部后撕成小朵。

2、砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时。

3、放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时。

4、将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。

芥末鸡丝拌金针菇

1、锅内加适量水(没过鸡肉)和姜片，将鸡脯肉放入煮10分钟到肉熟捞起沥干。

2、金针菇剪去根部，撕开洗净。胡萝卜切丝和熟鸡肉撕成丝。

3、锅里加适量水烧开，放入金针菇和胡萝卜丝，汆30秒后捞出入冷水过凉。

4、将过凉后的金针菇和胡萝卜丝稍微挤去水分，和鸡丝一起拌匀。

5、根据自己的口味把所有调料放在小碗里调匀，淋在鸡丝金针菇上后吃时拌匀即可。

你是不是已经清楚地知道皮肤过敏吃什么了？那还等什么，赶紧吃起来吧！