健康提醒 深秋饮食四禁忌,mythe3

进入4252.html">深秋，身体需要进补以适应逐渐寒冷的天气。但进补一定要遵循不虚不补，缺什么补什么的原则，，切勿盲目的乱补一通或者进补过度。

二：贴秋膘应有度

秋季食欲大开，每天进食的量大大的增加，如果这个时候还不懂得节制的话，往往就容易造成热量摄取过剩，脂肪堆积。

三：营养摄取要均衡

要遵循营养摄取均衡的原则，每天摄取的食物应该多样化，以谷类为主，同时粗细搭配，素菜和肉类相配合。

四：多吃温性食物

秋季饮食应该注意避免吃寒凉食物，应该多吃温性食物，这样才有利于保护肠胃健康，防止出现腹泻、下痢、溏便等肠胃道疾病。