从内调养，锻炼肌肤原生力！,彰武谢小满

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　　肌肤状态不稳定，时好时坏？

　　换了无数产品，肌肤问题老是不见好转？、

　　素颜气色差，又不方便化妆？

　　如果以上三点你满足任何一条，不妨试试由内开始调理肌肤！

　　核心、有氧运动发汗

　　想要依靠运动加强代谢，运动强度与心跳速一定是重点！如果有条件去健身房接受专业指导当然是好，如果不方便去健身房的话，自己搜索一下TABATA训练的视频跟着做一下也是不错的快速发汗选择。

　　半身浴发汗

　　以37~38℃的微热温度泡半身浴，胸部以上露出水面，能够调节体温并蒸发汗水。而且微热的温度能够使你愿意多泡一段时间，刺激体内慢慢发汗。在水中加入醋或者盐也能加速发汗。

　　用蒸汽打开毛孔

　　在运动后毛孔会张开，血液循环也比较流畅快速，这时涂上保养品效果更加。在进行保养步骤前搭配蒸脸器使毛孔张开，也能达到类似的功效。

　　益生菌、酵素净化肠胃

　　食品安全问题不止会让大肠癌风险剧增，还会导致肤质崩坏！一堆脏东西沉淀在身体里，肌肤怎么能透亮细嫩呢？如果保养进入瓶颈期，可以考虑净化一下肠道，给身体排排毒。

　　乳酸菌可以降低肠道中有害菌的比例，，帮助肠胃增加免疫力。

　　而植物酵素能够帮助分担身体压力，调理肠胃健康，促进排便。

　　除了医药产品，蔬果搭配也能自然地调理肠胃，比如香蕉有助于帮助排便，猕猴桃和番石榴的维他命C含量很多，是天然美容品。热水冲泡决明子来当茶饮用也能防止便秘。

　　正确的肌肤调养方式，才能从根本上改善肌肤问题。无论是外部护理还是内部调养，都要注重！

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