俗语“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”，学古人这样睡，没坏处！

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从古至今，我们一直都有养生的传统，很多人年纪一大，就格外重视养生之道。甚至现在很多年轻人，远没有到应该养生的年龄，却也开始像老人一样天天研究养生之道起来，像“保温杯里泡枸杞”的火爆，就是一个例子。

其实，按照古人的观点，养生有很多方面，远远不止吃什么这么简单，比如有一种方式很简单，人人都可以做，那就是睡眠。睡眠不仅是一种休息的方式，也能用来养生。可是，尽管每个人天天都离不了睡觉，大家都是一样睡，有的人越睡身体越好，有的人却能睡出毛病来，比如睡一觉感冒了、落枕脖子疼等等，可见睡觉也是有学问的。关于如何睡，古人早就总结出了不少经验，并以俗语、谚语的方式传承至今，其中有一句是这么说的“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”，这是什么意思？又有哪些讲究呢？

寝不横尸

所谓“寝不横尸”，指的是人在床上睡觉时，不要双腿伸直，双手交叉叠放在胸口，正脸朝上。经常看电影、电视剧的人可能会发现，里面有人去世时，家人把逝者放在棺木里，就是这样的姿势，所以“寝不横尸”，指的就是不要以这样的姿势去睡觉。

至于原因，一方面只有逝者这样平躺，人们认为活人这样睡会不吉利。另一方面，这样睡的话，双手和胳膊都压在胸口上，有一个比较大的压力，呼吸时会感到比较沉重，会造成睡觉时呼吸困难，氧气供应不足，导致出现胸闷气短不舒服的问题。还有就是这样绷直了身体睡觉，不利于尽快进入睡眠状态，因为越放松越自然，越有利于睡眠。

卧不覆首

“卧不覆首”指的是睡觉时不要用被子蒙着头睡。过去冬季农村天气很冷，加上那时候条件差，房子不保暖，门缝、窗缝还经常漏风，冬季晚上屋里很冷，因此有人就喜欢头缩到被窝里蒙着头睡觉。蒙着头睡的话，厚厚的被子会隔绝外界的空气，导致越睡被窝里的废气越多，造成小范围内氧气减少，从而也会出现大脑供氧不足的问题，反映在人身上，第二天醒来往往会感到头疼、头晕、精神不振的问题。因此才有了“卧不覆首”的说法，也是很有道理的。

眠不北向

过去农村对床的摆放，有很多讲究，比如说新婚前三年，婚床不能挪动等等。很多地方农民还相信，睡觉时头最好不要朝北睡，包括床的摆放，也不要头朝北。直到现在，在农村，很多人家里的床，有床头朝南的，有朝西的，也有朝东的，但朝北的就比较少。

至于原因，古人认为，北方代表着阴，南方为阳。头是人体“阳气”所在，头朝北对人不利。其实笔者认为另一种说法更可信，有人说过去农村的茅草房密封不好，经常会四处漏风，而冬季刮西北风，朝北睡觉的话，寒风直接就会对着头吹，不利于身体健康，所以说“眠不北向”。

关于睡觉的学问其实还有很多，比如“三寸长寿，四寸无忧”说的是枕头高低对睡觉的影响。这也反映了古人对睡觉的重视，我们平时睡觉时也要多注意。