别再吃红枣补血了！真正的补气血靠前的食物，你一定想不到

冬天到了，很多人不仅容易手脚冰凉，还容易看起来气色不好。我们说这很有可能就是你气血不足了。

气血是维持人体生命存在的物质基础，气血不足轻则免疫力低下，重则危及生命。

那么日常生活中我们又该如何补气血呢？看看专家怎么说的。

气血不足的症状有哪些?

专家提醒，气血不足的人往往容易长皱纹，看起来面色苍白。而且晚上容易睡不好觉，四肢乏力。

长期以往人体免疫力下降，女性还有可能导致月经量减少。

气血不足还会导致阴血虚脱发，常表现为头发稀疏、谢顶脱发，甚至须发早白，也就我们常说的少白头。

很多人一说到补气血就会吃红枣，但是节目现场专家带来一个宝贝，补气血的功效比红枣可好多了~

补气血,吃红枣不如吃它

这个补气血的宝贝就是