早安国际庄 | 4 月 26 日 | 疫情期间儿童青少年近视如何预防？

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因新冠肺炎疫情，全国各级各类学校延迟开学，儿童青少年正在经历一个特殊的假期。疫情期间，儿童青少年户外活动减少，电子产品使用过多，增加近视发生和进展的风险。对此，相关专家制定了儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引。

■电子产品的选择

尽可能选择大屏幕而且屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品，在使用电子产品时，调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。

■电子产品的摆放

电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。使用投影仪时，观看距离应在 3 米以上；使用电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的 4 倍以上；使用电脑时，观看距离应在 50 厘米（约一臂长）以上。

■读写姿势

观看屏幕听课时，可保持肩部放松，上背部扩展，上臂与前臂成 90 度角，腕放松，规则地呼吸。观看视屏写作业时，读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”：眼睛距离书本约一尺（约 30 厘米），身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。

■眼放松

线上学习期间，增加活动性休息时间不仅可以放松睫状肌、减缓眼疲劳，还可以减缓大脑的疲劳、提高学习效率、缓解紧张情绪。

■注意手卫生和眼健康

保持手卫生习惯是保证眼健康的重要因素，勤洗双手可防范病毒细菌感染，有效预防眼部感染性疾病。

1. 饭前便后、外出回家后要洗手，

2. 不用手揉眼睛。

3. 如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应停止视屏行为。如症状不能缓解，必要时去医院就诊。

4. 发现儿童歪头视物、频繁眯眼和挤眼等与近视相关症状时，应适时休息和运动，必要时去医院就诊。

综合来源：石家庄发布、健康中国、河北卫生健康

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主播：侯小雅

编辑：侯小雅

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