炎炎夏日 如何合理锻炼科学养生【图】,药草悠悠芳草香
导语：传统医学认为夏炼的目的是以健脾养心、益气生津为主，锻炼的方式则是以静为主，以动为辅，，动静结合，使人体适应夏季气候变化，增强体质，提高抗暑的能力。暑热逼人多流汗，易伤心血；暑热和暑湿损伤脾胃，使脾胃运化功能减弱，导致人体食欲不佳，体倦乏力。因此，夏炼应采取不劳形神，不伤津液的方式进行锻炼。
夏季运动方法
夏季运动锻炼应选择在傍晚5—7点钟
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- 编辑：朴敏英
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