运动是良药 科学健身大讲堂为市民支招,清原一中贴吧

　　“科学健身大讲堂”是为我市市民提供科学健身指导的课堂，市体育局、市老年体协与市国民体质监测中心自今年10月中旬起，分别推出了“大讲堂”活动，安排各区市市民朋友共分八期到市全民健身中心，邀请专家面对面对她们进行科学健身知识的普及宣讲，历时两个月，从而向基层送科学、送健康，营造科学健身氛围，全面提升市民的科学化健身水平，为群众提供健身指导服务，为市民普及科学健身知识。

　　10月12日上午9：30，在市全民健身中心进行了一堂生动的“科学健身大讲堂”。此次活动吸引了50多名市南区的市民朋友前来参加，邀请了我市著名医学专家、第五人民医院主任医师王彩丽，为学员们讲授了关于中老年人保健知识和预防运动损伤的知识。王教授用提问题的方式进行互动交流，现场精彩热烈，在笑声和快乐中普及了预防疾病的运动方式，纠正了错误锻炼方式，阐述了运动无处不在，随心所欲的健身理念，一堂生动的科学健身大讲堂让大家纷纷表示收获了健康信念。

　　另外，备受市民朋友喜爱的国民体质监测活动也在下午进行，体质监测现场有专业人员为市民答疑，全方位的进行体质评定，出具运动处方，并由现场专家进行科学健身指导、健康咨询，同时发放科学健身知识宣传册。力求为广大群众提高健身意识，树立健康科学的健身观，从而不断提高身体素质和健康水平。本次体质检测内容包括身体形态、身体素质和身体机能三个方面，涵盖身高、体重、肺活量、握力、台阶试验、体成分、反应时等多项具体内容。

　　据悉，这次体质监测旨在通过对市民进行体质测定，评价体质状况和体育锻炼效果，然后根据体质测试成绩经过科学、综合分析后得出的信息，为每人开出一份测试报告和健康建议，通过报告对受检查者进行科学健身指导。不少参加活动的市民表示，他们对大讲堂活动非常满意，希望以后多举办这样的活动，让大家学到更多的健身知识，得到科学的体质监测和健身指导。

　　本期活动组织市体育、卫生界的专家就市民体质监测情况分析、常见老年人慢性疾病的预防，有计划的向老年群众宣传科学健身理念，讲授科学健身知识和方法。目前“对老年人体育重要性认识不充分，老年人体育组织网络不健全，老年人体育健身场地设施缺乏，，老年人体育健身方式较少、科学性较差和经费投入不足”等问题还程度不同的存在，影响工作开展，亟需加以解决，是我们肩负着义不容辞的责任。为科学指导全民健身，国家体育总局于2011年编辑出版了《运动健身指南》系列丛书，指导老年人“有规律地参加体育活动，每天的运动时间和每周的运动天数要保持相对稳定”，并提醒“不要随意改变运动习惯，更不要盲目增加运动强度和运动时间”；还提出了进行“有氧运动、力量练习、柔韧性练习、平衡能力练习、功能性练习和灵活性练习”等原则及方法；指导老年人学习制定自己“初期、中期和长期”运动健身方案。我们的责任就是遵照这些科学原则，帮助、指导老年人通过科学健身获取理想的养生保健效果，科学健身，不走或少走弯路。

　　科学健身大讲堂活动，是普及科学健身知识，传授健身技能的重要途径，是贯彻落实《全民健身计划》及我市体育事业发展的有效举措，不断提高社会体育指导员和健身骨干从事全民健身工作的能力，对推动我市全民健身的普及与发展有着十分重要的意义。

（通讯员：全民中心 栾怡萱）