小雪节气来临 帅康为你奉上保暖养生攻略,酷站外链代发

（原标题：小雪节气来临 帅康为你奉上保暖养生攻略）

11月22日，全国迎来二十四节气中的第二十个节气——小雪。我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

（图片源自网络）

小雪节气的来临，意味着此后寒潮和强冷空气活动频率较高，尤其是伴随着全国多地迎来冬雪，气温骤降，人体容易受寒邪侵袭而致病。那么，小雪节气需要注意什么？如何从衣食住行等方面来应对寒冷冬季呢？一向关注消费者的中国厨卫家电行业资深品牌帅康，在此特别奉上御寒保暖养生攻略，助力人们轻松过冬。

保暖防寒：预防感冒和心脑血管疾病

小雪节气前后，气温明显降低，寒冷可以导致呼吸道功能降低，是引起感冒、肺炎、老慢支等呼吸道疾病的重要因素。因此，人们需要及时增添衣物防寒保暖，注意全身以及头部和手部的保暖，并预防冻疮。外出时要戴手套、戴帽子，平时应经常按摩手足及耳廓，以促进血液循环，提高机体对寒冷的适应能力。

（图片源自网络）

同时，中医认为人体数条重要经脉会聚或起始于足部，“寒从脚起”，会影响全身，抗病能力降低，所以足部保暖很重要。建议大家每晚睡前半小时热水泡脚，水温40℃左右，泡20分钟左右，促进血液循环而暖脚强身。但是，老人、孕妇等特殊人群不要泡脚过长时间，以免引起出汗、心慌等不适症状。脚部有伤口也不适合泡脚，以免引起感染，患糖尿病之人泡脚水温不宜过高。

此外，人体新陈代谢缓慢，血液粘稠，受冷空气刺激，血管骤然收缩，，血液流通受阻，从而容易诱发心脑血管疾病的发作。对于患有心脑血管疾病的人来说，最要保护的就是心脏。为避免血液黏稠，应多食保护心脑血管的食物，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。

食疗养生：温补得宜润肺生津

“秋冬养阴，无扰乎阳”，小雪节气既不适宜吃生冷食物，也不适宜进食过于燥热的食物，以防内热出现口鼻干燥、口腔溃疡、口干口苦等症状。对于体寒者，宜适当吃一些温补食品，例如羊肉、牛肉、鸡肉、鹿茸等，还可食用动物血、猪肝、芝麻、黑木耳等富含铁质的食物，以及海带、紫菜、菠菜等含碘丰富的食物，提高人体的御寒能力。对于容易上火的人，日常饮食以清淡为原则，如大白菜、萝卜、莲藕、香蕉、梨和苹果等。

另外，小雪节气天气寒凉，适合药膳进补。如杜仲牛膝汤可以补肝益肾、强腰壮膝；莲藕鲤鱼汤可以滋补气血、滋阴补肾；香菇枸杞牛肉煲有健脾补肾养肝的功效；黑豆羊肉炖当归补血益肾；荸荠冰糖饮泻内火；粥类如益智仁粥有暖肾；党参枸杞粥、山药粥、茯苓粥等有健脾益肾的功效；小麦粥、大枣粥、糯米红枣百合粥养心除烦；萝卜粥消食化痰等等。

想要为自己和家人快速进行膳食调理，离不开一款烹饪利器——帅康大火力燃气灶。包含158系列五环臻火燃气灶和168系列燃气灶在内的帅康大火力燃气灶，可通过超大火力和多段火力自由调节系统，轻松便捷地帮助人们烹制出牛肉、鸡肉、莲藕鲤鱼汤、羊肉白萝卜汤等温补滋润的美味佳肴。

此外，帅康还拥有TP03大吸力不碰头油烟机、嵌入式电烤箱、嵌入式电蒸炉等多款高端厨卫电器，可有效解决烹饪中遭遇的油烟难题，并满足人们对美食和养生的探索欲望，让爱家的人更懂生活。

运动调养：锻炼身体增强体魄

民谚有云：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。小雪时节，要持之以恒进行自身锻炼。动助血行气畅，通过运动，可以改善大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛，运动还能减轻紧张、焦虑、抑郁等状态。

对于有晨练习惯的老年人来说，最好将锻炼安排在日出后或者午后，避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。运动之前要做好热身运动，运动以温和的有氧运动为主，如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，同时运动过程中要避免大量地出汗。

最后，帅康在此特别提醒，小雪节气需要多喝水，促进新陈代谢，防止内热的产生，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适，还可多喝蜂蜜水、白萝卜水、梨水等，蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳。