54岁刘嘉玲晨跑被偷拍：你羡慕的好身材背后，都有长久的自律

今天是精读君陪伴你终身成长的第2278天

最近，有人拍到一组刘嘉玲晨跑的照片。

照片中的她，素着一张脸，头发束起，一身运动装扮。

有网友说，没化妆的刘嘉玲皱纹多，看上去老态尽出。

但实际上，从照片也能看出，尽管素颜有些憔悴，但她的气质和身材却比很多年轻人还好。

54岁，还能保有如此身材和容颜，已经算是很好了。

而这种状态，与她常年累月的自律分割不开。

一直以来，刘嘉玲在形象管理上都是严格要求自己，她有跑步的习惯，还经常外出登山、做瑜伽。

她曾经发文表达过自己的观点：

不得不说，你所羡慕的好身材背后，都有藏着长久的自律。

01

关于自律

言偃：看过这样一段话：

人们普遍会在30岁前后经历一些认知变化：年轻时看重的某些显性优势，如智力、口才等，逐渐让位于自律、耐心、踏实等品格。因为这时，需要借由时间验证的真相已初现端倪，自律、耐心等品格会帮助我们走得更长更久，是度过人生考验的关键。也许有人可以凭借运气一时得志，但持续的成功一定不是凭借运气。

你有多自律，才能走多远。

言偃：萧伯纳说：“自我控制，是最强者的本能。”每天坚持精进一点，也就在慢慢靠近梦想。

言偃：坚持运动，不只是为了拥有好的外在，更重要的是，它能给你一个健康的身体。

02

关于社交

言偃：越长大你越会发现，人际交往中，相处不累，才是一段感情能否走得长远的核心。无论是友情还是爱情，和谁在一起不累，就和谁相处。这才是人和人之间，最舒服的关系。

言偃：真正好的关系不是没脾气、压抑真实态度，而是说完真心话，还能在一起。

言偃：精读君在终身成长词典词条《220：自爱》中举了一个例子：

当你在餐厅点了酒单上的某一款酒，侍酒师（照顾顾客喝酒的专业人士）给你倒酒，让你试喝的时候，如果你真的觉得这个酒不好喝，千万别客气，一定要提出换酒的要求。

这种做法不是自私，而是自爱，原因在于：当你出于不好意思，而勉强自己喝下那瓶不喜欢的酒时，餐厅老板或侍酒师并不会感激你的隐忍懂事，反而会在心里取笑你、瞧不起你。

不论何时请相信，自爱者方能为人所爱。

03

生活感悟

言偃：与其临渊羡鱼，不如退而结网。人生中，决定你未来高度的不是你制定了多么完美的人生规划，而是你的实际行动力。

言偃：生活中，你碰到的两难选择，其实不见得只能非此即彼；你和他人的冲突，也并不是必须你死我活。有时候，换一个角度，换一种思维方式，你会发现其实你还有第3选择。

言偃：电视剧《搭错车》里说过：“人生没有捷径可以走，横着省下的路就会变成竖着的坑。”真实生活，从来没有太多所谓捷径，一步一个脚印，你才能踏出一片属于自己的天地。

整理者：言偃，精读主创，人生也有涯，而知也无涯。