秋季运动养生：最适合秋天的运动 正在减肥的你不能不要知道（2）,尘缘叹简谱

误区二、运动时多出汗就能减肥。

　　秋季早晚温差大，运动时要记得增添衣物，否则很容易受凉感冒。另外，，许多人认为多出汗就可以帮助减肥，可事实上并不是这样。人出汗只能分泌少量的热量，人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。“每天出一身汗可减肥”，实际上是说每天要进行适当的运动，消耗一定的热量，这样既可减肥又可保持健康。

　　误区三、只要多运动，便可达到减肥目的。