晚间做运动应在九点前,八云蓝浏览器

现在很多人习惯每天运动，那么运动时间该如何选择呢？中国医科大学附属盛京医院中医科副主任董文毅教授认为，由于生活和工作压力大，不少现代人都把运动时间放在晚饭后，一来消化晚餐，，二来达到每天运动的效果。

晚上7点到9点左右的时间，机动车减少，空气也相对好一些，无法晨练的白领等可以选择在这一时段进行锻炼。但切忌大运动量运动，而且超过晚9时就要停止剧烈运动。如果这时仍保持运动兴奋状态，对入睡将有很大影响。