适当养生是保健 过度养生是自残,偷寇无罪

　　拍打手掌治百病，是不是真的这么神？

　　养生锤排寒排毒，哪里不舒服敲哪里？

　　每周一天不进食，既清肠胃又能长寿？

　　医生把脉

　　只是一种普通的锻炼方法，没有那么神奇

　　用养生锤要适度，轻者保健，重者“自残”

　　一天不进食，可能会引起胃炎、低血糖

　　为了让市民走上一条健康的“养生之路”，昨日下午，成都商报开通“健康养生专家团咨询热线”持续开通，特邀成都市第三人民医院营养科主管营养师陈洪敏、成都市第三人民医院康复科副主任赵勇，为市民的各种养生偏方“把脉”。

　　关键词：拍手治病

　　73岁的苏大爷，自从退休后就开始关注养生，也尝试过很多种养生方式。唯独“拍手治病”，他一直都在坚持。他称，“拍手治病”即双手掌心相对，十指叉开，双手的指肚都要对上，用很大力气拍。苏大爷介绍，拍手的时间在饭前或饭后半个小时，最好是边走边拍，每次500次左右。

　　“拍手治病是否具有科学依据？”昨日，苏大爷打电话向专家咨询，称这种方式是五年前在养生杂志上学到的，杂志上说这样不仅可以刺激手部穴位，使全身血气通畅，还能通调百病。

　　随后，成都商报记者在网上也搜索到关于“拍手治病”的信息，比如饭后拍手能促进胃肠道消化，能预防便秘、失眠、高血压等。

　　医生点评：

　　手掌穴位少且拍手无按摩功效

　　成都市第三人民医院康复科副主任赵勇：手掌穴位很少，只有劳宫穴和十缝穴。按摩手掌穴位需用点压法，拍掌不能刺激到穴位。所以，拍手治百病的说法有夸大功效之处，它只是一种普通的锻炼方法，没有那么神奇。另外，吃得太饱或刚吃完饭，应避免使用这种疗法，以免影响消化功能。而且，拍掌力度太大，容易造成皮下出血。

　　关键词：养生锤疗

　　“自从用了这个养生锤，敲打两下就能排出体内寒气和毒素了。”58岁的苏阿姨的“养生法宝”是养生锤，即一根小小的木锤，一侧是球状的塑料，上面有很多突起部分。她所谓的“哪里不舒服就敲哪里”，只见她握住这个养生锤，反复敲击大腿肌肉，皮肤很快就出现了青一块紫一块的淤青。

　　苏阿姨称，这种淤青说明体内毒素淤积太厉害，通过这种养生锤的拍打，可以将毒素排出体外。而这种原理，跟刮痧是一样的。然而，看了大爷“搓肚子”养生出问题后，她便打入热线询问，这样养生方法是否可行？

　　医生点评：

　　轻捶是保健 重捶是“自残”

　　成都市第三人民医院康复科副主任赵勇：如果老年朋友使用保健锤，轻轻敲击肌肉，使身体感觉舒适是允许的，这样可以起到缓解肌肉紧张和疲劳的功效。但用力过猛，会引起软皮组织损伤，甚至皮下出血。而刮痧原理是在皮肤表皮部位刮拭，可以扩张毛细血管，促进血液循环。正是如此，任何保健方法都不能过头，否则就会危害人们的健康。

　　热线集锦

　　A

　　运动养生

　　答疑医生：成都市第三人民医院康复科副主任 赵勇

　　市民：在家赤足走路能起到按摩、推拿的保健作用？

　　医生：赤足走路就是对人的身体有益处。因为足底是反射区，这里的血液循环与全身血液循环密切相关。赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面的沙土、草地以及不平整的鹅卵石面接触、摩擦，进而通过神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身健体的目的。要注意的是防止脚底被尖锐物扎伤，寒冷的冬天不易赤足，谨防感冒。

　　市民：经常倒立，是不是可预防内脏下垂、脑供血不足、腰酸背痛、脚肿？

　　医生：这种方法源于民间，医学上没有这种说法，因为倒立并不是适合所有的人，经常倒立还容易引起头晕、血压升高、心脏不舒服等问题。尤其是患有一些基础疾病如高血压、心脏病等病人坚决不能做这类危险动作。可躺在床上配合呼吸，练习缓慢抬腿等轻微动作。

　　市民：干洗脸、干梳头是否有保健效果？

　　医生：长期干洗脸，，会大致皮肤松弛，容易衰老。不过，干梳头的确有很好的保健作用，因为干梳头时，手指在头皮按摩，能轻柔地刺激头皮的穴位、神经末梢、毛细血管。通过神经反射，使大脑皮质的思维功能增强。血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。大脑的营养充足了，精力就会更加充沛。

　　B

　　饮食养生

　　答疑医生：成都市第三人民医院营养科主管营养师 陈洪敏

　　市民：每周一天不进食的饥饿疗法是否能清理肠胃，达到长寿的效果？

　　医生：中医史上有这样的说法，虽然断食一天也许能清理肠道，但是达到长寿是没有科学根据的。保持一天不进食，会给身体带来负担，有很多副作用，比如引起胃炎、低血糖等，严重者会导致厌食症，不建议使用这种方式来养生保健。正常人最好每天都要保证营养供给，均衡膳食。

　　市民：用仙人球炖排骨可以预防和治疗乳腺增生？用山桂泡水治疗前列腺？用牛奶炖香菇治鼻炎？

　　医生：这些民间的偏方没有科学依据，是否达到养生保健或者治病的功效不好确定，但大部分都是心理作用，建议生病时询问医生，否则延误了治疗时间反而得不偿失。

　　市民：菠菜豆腐一起食用要得结石病？

　　医生：有这样的说法是因为菠菜中含有草酸，与豆腐中的钙结合产生草酸钙，草酸钙不溶于水成为结石。但是我们食用的菠菜经过水煮后，草酸大部分溶于水中，况且，结石病患者并不是因为草酸钙而引发的。

　　市民：流行冬病夏治，那夏天吃羊肉不是更好？

　　医生：冬病夏治只是对病的治疗，跟吃的没有关系，冬病夏治效果最为理想的是治疗呼吸系统疾病，羊肉很补，但建议冬季食用，发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用。

　　市民：骨头汤补钙效果很差吗？平时补钙食用什么比较好？

　　医生：骨头补钙是因为骨头本身主要成分为碳酸钙，煮的过程中有少量的分解达到补钙的效果，但是效果不理想，加点醋能加强分解，建议食用奶制品，最好每天半斤牛奶、一盒酸奶。

　　成都商报实习记者 陈谋 记者 蓝岚 贺华玲 摄影记者 王勤

　　有此一问

　　俯卧撑牛人的方式有问题不？

　　俯卧撑牛人郑兴禄老人每天早上5点起床，坚持1小时不间断做1628个俯卧撑、双手各提近30斤水桶上下24级台阶20次，做仰卧起坐500个……