生活中的运动养生(二),陈霁岩为楚中督学搜惠兔

心包经就是西医中的胸腺,是人快乐的根源。

在人的一生当中,人在母腹里生长最快,它用十个月的时间完成人类几亿年的进化。胎儿成长快,前提是经脉通畅,而经脉通畅的前提又是快乐。其实从人性上来讲,一出生胸腺就萎缩,人就开始痛苦,人就不快乐,人就开始经脉不通畅。小时候还好,越大越不通,等真的长成一个大人,说句实在话,不是这儿疼就那儿疼了,全都不通。要想通畅还得靠自己,多锻炼,心放宽,快快乐乐的。

平常心包经可以拍一拍,其实有一个下意识动作,每个人都会做。当我们被领导批评的时候,胸会觉得很憋,这在很大程度上是心包被憋,被憋了,我们就会不自觉地用手拍拍胸脯,这就是下意识地拍心包经。如果被憋得很厉害,一定要用药,用对了药很简单,就可以解决这个问题。但最主要的还是平常要注意锻炼,可以经常捋心包,就这么捋一捋两乳正中间,拿大拇指轻轻地捋。有些人哐哐就打,那样有点太震动它,除非从小就那么打,不然对脏腑会有伤害,所以捋心包经一定要把持力度。而且,揉一揉膻中,可能对小孩会有好处。

跪姿可以锻炼胃经

胃很怕寒,因为胃是阳明。早上起来,在七点至九点的时候一定要吃早饭。这个时候如果不吃早饭的话,等到下一个时辰脾经当令时就开始运化,就相当于空运化,就会可能出现一系列的比如说胆囊的或低血糖的问题,这些都很麻烦,所以早晨尽量多吃。很多人早上吃不下,其实对身体不太好,早饭吃得再多也不会发胖,因为上午阳气足,全都能运化掉。

知道怎么锻炼胃经吗?有一个方法,古代人都做,现在人都不爱做的方法——下跪。为什么下跪能治病?怎么跪呢?就这么直直地跪着,双脚放平,脚心朝天,上身放直,整个胃经就都会受到牵拉。

古代的男子后来有凳子了,两个膝盖走的是胃经,所以古代的男的就这样坐,坐的时候两手扶住膝盖,这是养胃大法。记住两手扶住膝盖,不让膝盖受寒,这叫“虎踞”坐法,可以锻炼身体。

平时我们可以在床上或在地板上铺上垫子,注意上身一定要保持直直的,就可以帮助锻炼胃经。像这么每天跪跪,所有的气血就都奔胃经而去了,膝盖有损伤、有关节炎的,会随之好转；而且存积的赘肉会被带走,还可以减肥。

(曲黎敏)来源:《解放日报》