沧州七旬老太轻松秀“一字马” 养生秘诀6个字,阿川兰

原标题：七旬老太轻松秀“一字马” 总结六字养生心经

“一字马”老人。

本报讯(记者 李小贤)“你看，人家这老太太身体真好，横叉、竖叉说来就来，毫不费力。”让大家赞叹的这位老太太正是新华区石油公司宿舍的何秀芹。70岁的她来个“一字马”绝对不在话下，看那利索的动作，不仅让很多同龄人自叹不如，也让一些年轻人只有羡慕的份。

10月19日8点，记者在文庙广场见到了何秀芹，刚刚练完太极拳的她穿着一身干净利落的粉紫色练功服，精神矍铄，笑容一直挂在脸上，看不出这已是70岁的老人了。只见她一抬腿，轻松搭到身旁一棵大树上，伸展开的双腿几乎成了一条直线，与笔直的树干贴得严丝合缝。压完腿，她又做了几个横叉、竖叉的动作，轻松自如。“大妈真厉害，我虽然年轻，可腿却抬不了那么高。”广场上，一位年轻的女子边赞叹边试着抬自己的腿，可根本抬不了很高，只能嘿嘿一笑对老人表示敬佩。记者看着这些高难度的动作，，时不时地表示担心，何秀芹却笑着说：“没事的，已经习惯了，只要找到技巧，不会伤到的。”

70岁还能轻松做这些动作，何秀芹告诉记者，这与她多年坚持锻炼是分不开的。1990年左右，何秀芹的身体不太好，失眠，胃口差，还曾经历了一场手术，恢复过程中，医生嘱咐要适度锻炼。从那时何秀芹接触到了太极拳，从此对它的喜爱一发不可收，不仅认识了很多朋友，还经常外出去参加比赛，取得了很多好成绩。常年坚持下来，骨头练活泛了，身体棒了，心情也好了。

有时候在外面练功时，有人想着要拍照，何秀芹也不吝啬，一抬腿，脚就过了头顶，让大家留下这精彩的瞬间。“大家不仅敬佩老太太能做出这些动作，更重要的是她表现出来的精气神特别感染人。”市民李先生说。

除了坚持每天外出锻炼身体外，何秀芹还有自己的一套养生经验，她将其概括为六个字“运动、心态、营养”。每天早晨5点起床之后，她会从头到脚对身体的各个穴位进行按摩刺激，使身体机能最快恢复。然后躺在床上，脚使劲踩墙，双手在头部合拢伸直，练习拔腰运动。半个多小时的时间，让身体全部活动开之后，再出门与朋友们一起练习太极拳，这个习惯一坚持就是十几年。

作为一名爱运动的潮老太，用起电脑或者手机QQ、微信等软件也不在话下，她经常拍下一些太极拳视频上传到网上供大家观看。“上岁数了，只有身体健康了，生活才有意义。以后还会坚持锻炼，也希望更多的人能够加入到锻炼的队伍中。”何秀芹说。