运动养生 早餐前运动最容易消耗脂肪,日本真实灵异事件

　　英国《每日邮报》引述了发表在「英国营养学期刊」中的研究指出，一天之中最适于运动的时刻就是在吃早餐前，对于降低血液中脂肪浓度等都有显著帮助。

　　英国《每日邮报》引述了发表在「英国营养学期刊」（British Journal of Nutrition reports）中的研究，格拉斯哥大学（Glasgow University）的杰森吉尔教授指出，在人一整天当中起床空腹的清晨运动，最能让身体利用储存在体内的脂肪来提供热量；研究中发现，在早餐前先出门健走运动的人，比在早餐后运动的人，多消耗了33%的脂肪，吉尔教授指出，人体储存的脂肪足够供应90分钟到2小时的运动所需，因此不必担心空腹运动的问题。

　　此外，事实上游泳选手的练习正好就是这项研究的最佳佐证，游泳选手都必须在清晨还没吃早餐前就先进行一整套的训练，，不仅能帮助运动员训练体力，还能让身体内的脂肪快速消耗掉。明天起，也试试看在吃早餐前先出门运动吧！