抗煞过来人 璩大成勤运动养生,安徽消防办事直通车

抗煞过来人 璩大成勤运动养生

2013年04月13日 18:44中央社

中央社

点阅117

我要评比

2/10

北市联合医院中兴院区院长璩大成是SARS过来人，他不害怕中国大陆H7N9禽流感，还说过正常生活，运动、勤洗手、洗牙就对了。

10年前SARS(严重急性呼吸道症候群)风暴，造成和平医院封院，璩大成紧急接掌和平院长，自己也受到感染，后来康復了，肺功能受到影响，让他体认到，真的该养生了。

「我没有办法等电梯」，璩大成笑说，他在上下楼时，不经大脑就反射性爬楼梯，每天早上从地下2楼走到6楼的院长室上班，看门诊、巡房时，能多走路就走路，感到疲劳时，起来走一走，比喝咖啡更能提振精神，公余閒暇时也会穿街走巷，探索巷弄里的形形色色，把步行变成生活乐趣。

年轻时的璩大成爱打球，步入中年之后，体认到要找到一种活到80岁还能做、又不受场地限制的运动，那就是走路，呼朋引伴，每天走个30分钟；激烈的球类运动，还是留给有本钱承受运动伤害的年轻人去做。

不过，一口快速爬8层楼且面不改色，璩大成办不到，他边爬楼梯边跟人打招呼，「别人会觉得我比较亲民」，爬到一半，在楼梯转角缓口气，量力而为。

此外，璩大成还拜师学太极拳，「太极拳可不是表面依样画葫芦切西瓜」他说，太极拳静心养气，对于调适工作压力，很有帮助，太极拳还可强化平衡感、肌力、矫正姿势；预防跌倒的效果，更是经过科学验证。

他在看诊时，常常忍不住示范几招，建议病人学起来，减轻病痛，可惜病人痛的时候，没法动，不痛时，懒得动，说穿了，就是知易行难，又不能持之以恒。

身为神经外科医师，璩大成说，除了脑瘤、中风，他看到不少筋骨酸痛的病人，病因之一就是不运动及姿势不良，肌肉无力，连自己的体重都撑不住，站没站相，坐没坐相，久而久之，这儿痛、那儿酸，愈老愈会肌腱发炎。

SARS之后的璩大成，养生有道，不再容易感冒，气色红润，身材保持适中，脸却圆润些，尖下巴变得略为方正，一部分要归功于把牙齿变好了。

璩大成坦承，他一直不理会臼齿的酸痛，哪边牙齿比较不酸就用哪边咬，食物挑的软吃，最近几年，把牙齿整理两遍，这才发现开口大嚼硬麵包的潜水艇三明治，居然是这么的美味。

他说，心血管、脑中风的成因，除了不运动、抽菸、喝酒、高油盐高热量饮食外，也与发炎反应有关，牙周病、齿龈发炎是口腔发炎反应，口腔和心血管、脑血管如此之近，于是有研究显示，，牙齿不好容易得心血管疾病，反之，定期洗牙清洁牙周，能减少脑中风的危险。

每当传染病发生时，民眾疯传各种预防自保方法，从板蓝根等中草药，到克流感等抗病毒药物，重点都在「吃什么」。璩大成认为，大家往往疏忽规律运动也是养生之道，正常生活，良好卫生习惯，才能拥有抗抵疫病的健康本钱。

璩大成说，疫病不时发生，病毒就在生活周遭，民眾要习以为常，有疫苗预防接种，当然最好，没有疫苗时，勤洗手、生病戴口罩的良好卫生习惯，是颠扑不破的基本防疫功夫，再加上保持口腔卫生，更能健康到老。1020413

(中央社)

关键字：璩大成、运动、牙齿、太极拳、生活、心血管、走路、病人、预防、SARS

点阅117

我要评比

2/10

下一则：迎战H7N9！无菌疫苗蛋厂 管控严格

上一则：龟山岛鲸艳启航 名有「龟」「鲸」赏鲸免费

发表意见()

留言规则

中时电子报对留言系统使用者发布的文字、图片或檔案保有片面修改或移除的权利。当使用者使用本网站留言服务时，表示已详细阅读并完全了解，且同意配合下述规定：

请勿重覆刊登一样的文章，或大意内容相同、类似的文章

请不要刊登与主题无相关之内容

发言涉及攻击、侮辱、影射或其他有违社会善良风俗、社会正义、国家安全、政府法令之内容，本网站将会直接移除

请勿以发文、回文等方式，进行商业广告、骚扰网友等行为，或是为特定网站、blog宣传，一经发现，将会限制您的发言权限或者封锁帐号

为避免留言系统变成发泄区和口水版，请勿转贴新闻性文章、报导或相关连结

请勿提供软体注册码等违反智慧财產权之资讯

禁止发表涉及他人隐私、含有个人对公眾人物之私评，且未经证实、未注明消息来源的网路八卦、不实谣言等

请确认发表或回覆的内容（图片）未侵害到他人的着作权、商标、专利等权利；若因发表或回覆内容而產生的版权法律责任将由使用者自行承担，不代表中时电子报的立场，请遵守相关法律规范

违反上述规定者，中时电子报有权删除留言，或者直接封锁帐号！请使用者在发言前，务必先阅读留言板规则，谢谢配合。

中央社

订阅生活新闻

中时电子报【即时新闻】频道