【健康养生】想瘦身?早上吃一点这个就可以了,海天出版社教材教辅
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当下十分流行减肥瘦身,但
不恰当的方式会损伤身体
还得不到满意效果。
下面小编为你推荐早上吃什
么,但到满意瘦身效果
为且无副作用。
咖啡??
咖啡除了能提神,同时还能加速肠胃蠕动,消除便秘问题,早上喝咖啡减肥效果尤其明显,,美国营养学家表示,咖啡有促进排便的作用,但是不能过量,早上1-2杯就行。
蜂蜜??
喝蜂蜜减肥是有一定讲究的,冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则蜂蜜里面的营养全部会消失。 用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果最好,早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。
牛奶??
牛奶的营养价值非常高,早上养成喝牛奶的习惯,不仅能满足早餐的热量需求,而且还能加强身体对钙质的吸收面,这对于减肥有着显著的效果。
炒决明子茶??
炒后的决明子可以减缓通便的作用,可以有效防止腹泻,每天早上用10克左右的决明子冲泡水喝的话,能起到润肠通便的作用哦!
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- 编辑:朴敏英
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