“江姐”于蓝养生 心中不留烦恼,偷香之王

　　著名表演艺术家于蓝，是电影《烈火中永生》中江姐的扮演者。于蓝今年已经95岁高龄，除了行动略微不便，依然精神矍铄，思维清晰敏捷。

　　1978年，于蓝患了乳腺癌。手术后，无论冬夏忙闲，她始终坚持锻炼。 运动养生是于蓝生活中必不可少的一部分。她每天早上6点准时醒来，开始坐在床上敲打身体，，按摩身体关节，这是她自己摸索出的一套“活动体操”，对颈椎、腰部和腿部很有锻炼效果。她坚持每天写字、画画，在写画中手脑并用，能防止大脑衰老。晚饭后，泡脚、看电视，9点半就寝。每个月会有一两次聚会，老朋友或者亲属来打打麻将，聊聊天。

　　日常饮食方面，于蓝遵循的是现代养生理念，每餐只吃八分饱。她说，年老了吃得过多不易消化，会成为身体的负担。饭菜荤素搭配，以清淡为主是于蓝晚年的饮食习惯。

　　多年来，于蓝养成了阅读的好习惯。她平时看的书大多是历史与现实性较强的书籍，特别是与自己过去的经历有关而自己又不十分清楚的，于蓝都有兴趣找来读。好书能使演员开阔视野，丰富生活。这就是于蓝的晚年生活，简单、朴素、乐观、向上。于蓝多次说：“我主要（就是）心态好，没什么发愁的事儿。” 郑爽