养生：自己做饭吃每周都运动8个好习惯让你受益终生,阎启俊的儿子

原标题：自己做饭吃每周都运动 8个好习惯让你受益终生

出门就防晒

不喝甜饮料。《糖尿病护理》杂志刊登的研究发现，低糖饮料可诱发代谢综合征及2型糖尿病，常喝低糖饮料的人比那些不喝的人更胖或者更容易超重，所以多喝白开水才是上策。

出门就防晒。即使在冬天、阴天，也要做好防晒工作。研究证明，每天使用防晒产品，可以让黑色素瘤发生几率减半。此外，澳洲的研究也发现，防晒产品可以延缓肌肤老化。

会用安全套。安全套除了预防性病外，还有避孕效果。美国生育健康机构古特马赫学会指出，，安全性生活有助于家庭幸福，两性关系更稳定，与孩子的关系更亲密。反之，家庭更易破裂。