西装革履正襟危坐也能运动让你不动声色当养生高手,东莞桑拿爽记

（原标题：西装革履正襟危坐也能运动让你不动声色当养生高手）

健身不一定非得去健身房，养生并不一定非得抽出专门时间，它可以随时随地。杭州有个武术之家，家里五口人个个身手不凡，这个周末想操办一场公益太极养生课，针对的是那些每天日程排得满满的上班族，教大家不动声色当养生高手。

当家人叫乔坤，，河南人，今年53岁，自幼喜欢武术，长大后四处寻访名师，上世纪八十年代，先去了嵩山少林寺，之后又在河南省温县陈家沟太极拳学校学习陈式太极拳，并成为陈正雷的得意门徒。

在他的影响下，一家子先后成了武林中人。当年他给妻子送的第一份礼物就是一本拳谱，在日常的耳濡目染中，如愿让她“看”成了高手。夫妻俩的3个宝贝儿子自然从小习武，如今已成为老爸老妈的左臂右膀。

“我们跟杭州挺有缘的。”乔坤说，早在上世纪九十年代，在省体育局相关人士的牵线下，自己当上了杭城一些高校的武术教练，“后来我还去了云南、山东等省份的武校当总教练，但是发现武校孩子的就业还是一大问题，3年前就来杭州开了家武馆推广全民健身。”

上个月，在乔家人的发动组织下，他们成功举办了一场中美国际武术交流大会。这个周末，乔氏父子针对上班族将推出一场太极养生公益培训，“现在年轻人都很忙，抽不出大块时间去锻炼，但只要掌握一些动作，将它们渗入到生活中，养生的效果会很好，而且动作非常简单，没有武术基础也能学好。”

乔坤习武四十多年，养成了每天早锻炼的习惯，最近还编了一套起床操，“年纪大的人起床时动作不宜过快过猛，年纪轻的刚起床时身体机能或是心情往往不是最佳，做做起床操可以神清气爽。”

当天课上还会传授一些日常养生小手法。比如，在看书时，可以试试金鸡独立；在上班间隙，做做站桩功……“这些小动作可以促进你的气血循环，更关键的是，即便你穿着职业装，也不妨碍你锻炼。”

活动时间：本周日上午9:00~10:30；地点：滨江区江汉路钱龙大厦1315室德坤太极馆；报名方式：关注本报体育微信“杭州动动帮”，发送关键词“太极”报名。