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好食物吃出好身体,推荐3种食物,降压减脂,延缓衰老,清理肠胃

好食物吃出好身体,推荐3种食物,降压减脂,延缓衰老,清理肠胃

1.莲子

莲子富含氧化黄心树宁碱,使得莲子有防癌抗癌的营养保健功能,有大量强效抗氧化剂,有助于清除肝脏中的毒素。还有明显的抗氧化和神经保护作用。莲子含有高水平的膳食纤维和果胶,有助于降低血清胆固醇水平,能降压减脂,延缓衰老,清理肠胃。

2.梨子

梨子被称为“百果之宗”。能维持身体细胞的健康状态,帮助器官排毒、软化血管,促进血液循环,增强体质。梨子还含有丰富维生素,可以有效的减轻疲劳,降压减脂,清理肠胃。女性吃梨不仅能为机体补充水分,其所含的维生素A以及其他微量元素等物质,还有美容的功效。

3.番石榴

番石榴富含铁质、维他命、天然果糖、黄酮甙等营养成分,营养价值非常高,被人称之为”维C之王“,是女性难得一见美容养颜、补血抗衰的天然美容果。番石榴中微量元素铁的含量非常丰富,位居热带水果前列,经常它,可为身体补充大量的铁元素,可以降压减脂,延缓衰老,清理肠胃。

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