女性冬季常吃3种食物,再贵也别省,预防皱纹,皮肤更水嫩!
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牛油果是一种营养价值极高的热带水果,含有大量植物蛋白和大量纤维素,能满足身体对不同营养的需要,改善人体新陈代谢。牛油果中含有大量的膳食纤维,能清除人体内多余的胆固醇,加快人类肠胃蠕动,经常食用能有效排毒养颜,呵护肌肤,清理体内毒素。
洋葱是现在非常受欢迎的食物,其中含有较多的半胱氨酸,能延缓细胞的衰老,富含的纤维素,既能增进食欲,又能排毒通便。而且日常吃洋葱对于血管具有保护作用,在预防高血压等方面有一定的作用,可以平肝降压。洋葱还含有大蒜素以及含硫化物等成分,均有一定的杀菌能力。含有的黄酮类化合物可以刺激体内雌激素的分泌,起到美容养颜的作用,能清除体内的毒素,使肌肤洁净光滑。
桂圆可以预防因贫血造成的心悸心慌,失眠健忘。桂圆还可以降低血脂,改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的补血润肤,排毒消脂的作用,可用于病后体弱或脑力衰退,妇女调补也很适宜。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
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- 编辑:朴敏英
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