人到中年想长寿，多吃3种食物，排毒消脂，补水润肤，早吃早好

西柚

西柚卡路里很低，而且含丰富的钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚，可以说西柚具有刮油消脂，清热排毒的作用，营养又瘦身，而且西柚含有丰富维生素C，对女性皮肤很好，常吃西柚能美容养颜，滋养肌肤。

猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，其含量远远超过其他水果的含量，可有效延缓衰老，增强抵抗力，又能保持毛孔的清洁和畅通，肌肤细胞的新陈代谢，及时补充肌肤的水分和营养，恢复肌肤活力和弹性。而且猕猴桃中还含有大量的可溶性膳食纤维，可防止肌肤内产生大量的过氧化物，抑制色斑的形成，使肌肤水润饱满。

韭菜

韭菜中的粗纤维还能帮助肠胃消化，可以预防习惯性便秘，还能将消化道中的杂质排出体外，韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、贫血与动脉硬化，所以不妨适当多吃韭菜，排毒养颜、滋补身体。

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