秋季养生,爱美女性多吃3物,延缓人体衰老,促进肌肤排毒
柚子
柚子是南方冬季最常见的水果,酸酸甜甜的味道成功的让男女老少爱上了它。含有的水分特别足,所以常吃又能够补充身体内缺少的维生素和水分,还有去火的功效,柚子中含有丰富的维生素C,这种物质可以淡化黑色素,从而起到美白的效果。柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧,所以柚子也是一种天然的减肥水果。
很多人都喜欢将树莓加入到低脂酸奶或者沙拉之中,这会让食物更加的可口,帮助我们抑制食欲也是减肥的一种方式之一。而它的纤维素比一般的水果还要丰富,每杯数每就含有8克的纤维素,超过我们人体日常所需的30%,并且我们如果摄入的大量纤维素之后可以增加我们的饱腹感,降低我们吃其他食物的食欲,还可以有效的消除便秘。
黄桃是很受我们喜欢的一种食物,而且黄桃的营养价值也很高,还含有维生素C,番茄红素和番茄黄素等等的抗氧化剂,所以能够清除体内的自由基,可以抗衰老,在调理气血的同时,可以缓解女性月经期间出现的肚子疼症状,另外对于女性经期时的腰痛也有治疗功效。能使人产生饱腹感,促进肠胃蠕动,帮助消化,从而可以帮助减肥瘦身。
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- 编辑:朴敏英
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