会吃的人才健康,3种食物经常吃,护肝明目,排毒清肠,有益健康
玉米
玉米它的口感是非常的棒的,就只是简单的水煮,味道都非常的大,用来当早餐真的是非常好的选择,而且它的维生素含量非常的丰富,对我们的身体能起到很好的作用,同时它的膳食纤维含量也是非常的多,能够帮助我们促进消化,它的热量还非常的低,所以可以用于减肥,还能帮助我们排毒抗衰,清理肠胃,排出身体里的毒素。
香蕉
香蕉可是大众水果,无论哪个年龄阶段的人都喜欢吃,尤其是一些爱好减肥的人,因为它具有排出身体毒素的作用,所以深受这类人的喜欢,经常食用香蕉,除了清理肠道毒素以外,还可以排毒清肠、补血养颜,起到很好的保健皮肤的作用。
豆青菜
豆青菜其含有高蛋白低脂肪,营养丰富,味道鲜美,老少皆宜,具有有滋阴补肾、健胃强身、降压减脂、延缓衰老、清理毒素。改善冠状动脉循环等途径,达到降血压、防中风、防心脏病等功效,豆青菜中的许多有效成分还能起到润泽皮肤的作用。
豆腐
豆腐是日常生活中非常常见的一种食物,不仅好吃,而且价格还很便宜,是人们深受人们喜爱的一种食物,豆腐是一种豆制品,对于女性的好处还是比较多的。常吃豆腐可以说对女性非常有益,含有大豆异黄酮,能够增加雌性激素的摄入量,可促进体内毒素排出,令肌肤重现白滑及光泽,起到排毒护肤,抗衰老的效果。
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- 编辑:朴敏英
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