人到中年想长寿，推荐多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！

生活中我们大家都很忙碌，每个人为了生计，都在辛苦的奔波着。久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。

人到中年想长寿，推荐多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！

西红柿

西红柿是夏天的时令食物。它既可以当蔬菜，也可以当水果吃。西红柿的营养价值丰富，有男人的“生命果”，女人的“美容果”的美誉。它里面含有大量的营养物质，维生素A、C、B1、B2，胡萝卜素等等。这些物质，进入人体后，可以美容、护肤，可以让皮肤细胞保持活力，从而使皮肤紧致，延缓衰老。每天吃1-2 个西红柿，对人体皮肤好处多。

桑葚

桑葚是一种季节性的水果，这种水果可以增强我们身体造血的功能，而且可以让我们的负责造血的细胞迅速生长，所以它也可以补血养颜，经常吃这种东西可以说是既可以当我们的身体变得更好，也可以让我们的皮肤变得更好看，而且桑葚还能帮助身体促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，有健脾胃、助消化、排毒润肠之功效。

莴笋

很多人都挺喜欢吃莴笋的，因为莴笋炒起来比较可口，也很爽口，很喜欢吃，尤其是一些男性喜欢把莴笋当作下酒菜，其实莴笋不仅好吃，也很有药用价值，糖尿病患者，不妨多吃点莴笋对身体也很不错的。我说里面含有一种东西，它可以激活我们的胰岛素，让我们的血糖得到下降的功效。

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