医生提醒:多吃以下几种水果,能有效的保护视力
医生提醒:多吃以下几种水果,能有效的保护视力
现在的人,眼睛经常会出现问题,因为工作的时间很长,而且长时间接触手机和电脑,眼睛会很疲劳,而且容易干涩。其实这个时候大家可以多吃些水果,对眼睛是很有好处的。
香蕉
香蕉是大家比较喜欢的水果,尤其是女生,经常吃点香蕉可以美容养颜,促进消化,有助于减肥。而且,香蕉中含有大量的钾元素和胡萝卜素,可以起到很好的补充作用,缓解眼睛的不适。所以大家用眼过度的话,就多吃点香蕉,能缓解眼睛的干涩疼痛。
圣女果
圣女果是很像西红柿的水果,味道酸甜很好吃。而且含有的丰富的维生素C,维生素A,具有很强的抗氧化性,经常吃点还能增强皮肤的弹性,既能养护皮肤,也能帮助保护视力。
橘子
橘子是冬天比较常见的水果,而且含有丰富的维生素C。橘子是对肝脏很好的水果,经常吃点能养护肝脏,帮助眼科,而且它的橘子皮也可以制作成陈皮,拿来泡水喝即可。
蓝莓
蓝莓是比较好吃的一种浆果,大家比较熟悉的是它的果酱,但是它直接吃也很好。蓝莓当中含有丰富的花青素和特殊色素,是天然的抗氧化剂,对于眼睛有很好的滋润作用,可以缓解眼睛疲劳,干涩,防止视力进一步恶化。
猕猴桃
猕猴桃是大家都比较熟悉的维生素车含量很高的水果,可以为人体提供大量的维生素C,缓解外部因素对眼睛的刺激,特别是长时间用电脑的人,应该多吃些猕猴桃。
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- 编辑:朴敏英
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