什么时候吃核桃最好？时间选不对，吃核桃就等于“白吃”，了解下

春季往往带来的是多雨、阴晴不定，而且在温度上可能存在着早凉中暖晚寒的状态。而这时候人们往往来不及应对，再加上春季的细菌滋生，导致人们或多或少出现咳嗽、感冒、流鼻涕等症状。而有些人甚至出现一些其他的病症。而这时候自身更得注重好身体的健康，而对于出现这样情况，往往要了解病因，对症下药，而不是盲目地吃药挂水打针，而了解病因之后，我们自身往往可以通过食补或者养生的方式进行调养，其中就打个比方，患者出现肠胃不适的症状时候，往往会出现便秘、肠胃难受，而这里适合它的方式就是食补，通过日常常见的瓜果蔬菜进行调养，既健康又有效。而除此之外，像一些其它的病状也可以用类似针灸、按摩、运动等方式进行调养，而更多的还是根据自己最适合的方法去进行。这样对于个人的身体状态的提升才更有帮助。

日常生活中，有这样一句话深在人心，“经常用脑，就吃核桃”。不光是核桃的外观，因为跟我们大脑神似受人爱戴，还有核桃对心血管的好处，让人对核桃有着深厚的感觉。不过，吃核桃可是有讲究的，很多人还不知道，吃核桃吃错了等于白吃，那吃核桃最好的时间在什么时候呢，一起来看看吧！

1、核桃的营养

核桃含有亚麻酸和亚油酸、胡萝卜素以及多重营养物质，另外还有很多不同的微量元素，从核桃的营养成分来看，核桃的价值是非常大的。这种食物所含有的部分营养是鸡蛋的十二倍，是花生的六倍，是牛奶的二十五倍，因此核桃成为深得人心的保健食物。

2、核桃的功效

核桃能够补气养血，润燥化痰，消肿消毒，还对肿瘤的改善有极大的作用。而且核桃中含有人体所需的多种微量元素，有顺气补血，润肺补肾的功能，疲劳的时候吃核桃有缓解疲劳的作用。每天坚持吃点核桃。对于须发早白症状的情况有治疗的作用。核桃中所含的维生素e，能够使细胞免受损害，有抗衰老的作用。

3、吃核桃的最佳时间

核桃它对我们的肾脏有一定的保护作用，而且对头部的发育比较好。一般情况下我们都会提倡在早上吃比较好，因为早上身体正需要补充能量，在早上适当的吃一些核桃能够为人的身体补充营养，而且也不用担心出现肥胖的问题，一般情况下早上所需要耗用的能量是比较多的，我们建议是在早饭后的两个小时吃核桃。

4、吃核桃的注意事项

吃核桃是很好的保健选择，但是有时候也是要注意细节的，一般要选择在早上吃核桃，可以更好的补充营养，如果是帮助助睡眠，可以在睡前三个小时吃。核桃虽好，不过一次性吃核桃最好不要太多，一天吃两三个也就差不多了。如果要让身体更好一点，吃核桃是可以得到改善的，但是还是要注意饮食以及体育锻炼才行。

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