想要身体好,女性多吃3种食物,缓解疲劳,预防子宫早衰
胡萝卜是一种高营养价值的绿色果蔬,富含植物纤维,与其他果蔬搭配食用也是可以的。胡萝ト可以和西红柿一起榨汁饮用。含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等,能刮油清脂,减肥瘦身。
萝卜,一种常见的蔬菜,含有丰富的膳食纤维和芥子油,它们可以促进肠胃蠕动,帮助消化,还能增加食欲。含有较多的维生素C,可以保持细胞活性,增强皮肤抗氧化性,使皮肤保持弹性,不易老化。也能补充水份让干燥的皮肤更加水润。有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。萝卜中的木质素以及大量各类酶,能够起到有效降脂、稳压、软化血管等功效。
人们去杭州西湖游玩时,都不想错过当绿有名的西湖莼菜汤,这是一道闻名全国的地方美食,口感特别、鲜美滑嫩,有较好的清热解毒作用。还含有大量维生素、蛋白质和微量铁质,具有美容、强身等功效。现在天气炎热,来一盘凉拌莼菜,是非常合适的。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
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- 编辑:朴敏英
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