女性过了40岁常吃的食物,清理血管,增强体质,排出毒素
玉米笋又称珍珠笋,是近年来国际上新兴的一种高档蔬菜,并具有独特的清香,口感甜脆、鲜嫩可口。而且它的营养价值很高。含有丰富的糖分和汁液,不仅可以解渴而且还有很丰富的营养,能给人体带来不少的好处。不但含有铁、磷以及锌等多种矿物质,还含有多种维生素和多种氨基酸,能促进身体正常代谢,提高身体机能。对提高人类健康水平有很大的好处。
杏鲍菇菌肉肥厚,质地脆嫩,特别是菌柄组织致密、结实、乳白,可全部食用,且菌柄比菌盖更脆滑、爽口。老人常吃杏鲍菇,能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。因为杏鲍菇营养丰富,女性常吃还可以改善身体新陈代谢,对美容养颜很有帮助。
绞股蓝
绞股蓝的名气当然就是因为它的药用价值,民间有“北有长白参,南有绞股蓝”之说。据研究表明,绞股蓝含有六十五种皂贰成分及含有醣类、氨基酸、维生素B、C、E等和丰富的微量元素,特别是钾和钙。具有抗氧化及促进细胞再生的功效,能延缓机能的衰老、退化现象,并能防治糖皮质激素引起肾上腺皮质的萎缩,其疗效非常广泛,上从头发由白转黑及使落发再生,下至脚趾甲。对于高血压、糖尿病的患者更有极佳的改善,并且可促进食欲及恢复视力功效。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
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- 编辑:朴敏英
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