每天若是吃个苹果，身体会收获4个好处，但要此样吃才对身体好

1、降血脂

我们从小就听人说，一天一个苹果，医院远离我。这说明苹果的营养价值，及对身体健康的重要意义。苹果营养丰富、热量低，被称为食物中的全科医生，不仅能够给人体提供丰富的营养物质，还能预防疾病。苹果含有丰富的多酚类抗氧化物质，很能够有效降低血脂，有助于清除体内自由基，延缓衰老。

2、强化骨骼

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

3、治疗便秘

苹果是一种很好的新鲜水果，具备一定的润肠通便，补充身体微元素的作用。苹果对润肠通便是有一定的益处的，它能够推动肠胃的肠蠕动，能够提升大便。便秘对身体伤害是十分大的，有可能会造成面部黄褐斑或是导致肠息肉，肠癌的产生，除了经常吃苹果，建议要多饮水，平常多做有氧运动锻炼，增强肠胃肠蠕动。

4、减肥瘦身

从营养学角度来说，吃苹果是可以起到减肥的作用的，苹果里面含有苹果酸和谷氨酸，这两种物质都利于肠道的消化和吸收，也利于分解体内的脂肪。而且它含有的糖分是特别低的，所以在减肥期间适当的多吃一些苹果有利于减肥。吃苹果时最好是将果皮清洗干净连皮一起吃，苹果皮中的膳食纤维和抗氧化物质以及果胶都更加更富。

5、苹果要这样吃才对身体好

脾胃虚弱，肠道不好的人要吃煮熟的苹果，味道别有一番滋味，还可以连果肉带汤水一起吃掉，特别是在腹泻拉肚子的时候效果更好。不过一定要注意，腐烂的苹果千万不能吃，因为苹果在腐烂的过程中会产生有害的代谢产物，食用后对身体的危害很大！

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