中年人可以多吃3种食物,缓解疲劳,改善体质,有益健康
炎热的夏季已经来了,大家可以正忙于如何去暑,可能会疏于自己的身体健康,这样就可能会引起一系列身体上的疾病,这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家,在去暑的同时千万不要忘了养生,这样才会更有助于我们的身体健康!好了不啰嗦,接下来就让我们一起看看今天的话题吧!
中年人可以多吃3种食物,缓解疲劳,改善体质,有益健康
1.龙眼
平时人们食用龙眼以后,能吸收一种类似于胶原蛋白的天然物质,它能呵护肌肤,延缓皮肤衰老, 还能补充能量,缓解疲劳,改善体质。龙眼中含有大量的天然果糖和葡萄糖,进入人体以后能快速转化成能量,被人体吸收和利用,能有效缓解疲劳,除此以外,它含有的微量元素,能让身体快速恢复体力。
2.火棘果
火棘果含有丰富的水分、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C、D及矿物质钙、磷、铁和膳食纤维,具有明显的排毒燃脂,抗衰老的效果,它能清除体内垃圾,改善体内循环,促进身体新陈代谢,进而增强体质。
3、蔓越莓干
蔓越莓干是人们日常食用的一种水果制品。蔓越莓干由蔓越莓制成,营养丰富,有抑菌、健胃、抗老化、美容养颜的功效。蔓越莓干保留了蔓越莓90%的营养物质,口感接近蔓越莓果,而且热量更低,补充营养、改善体质。
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- 编辑:朴敏英
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