秋天养生，建议吃3种食物，去除皱纹，通肠排便，大肚腩不见了

炎热的夏季已经来了，大家可以正忙于如何去暑，可能会疏于自己的身体健康，这样就可能会引起一系列身体上的疾病，这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家，在去暑的同时千万不要忘了养生，这样才会更有助于我们的身体健康！好了不啰嗦，接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

秋天养生，建议吃3种食物，去除皱纹，通肠排便，大肚腩不见了

豆瓣菜

豆瓣菜也叫西洋菜。这种蔬菜的嫩叶可以作食物。这种蔬菜富含蛋白质、碳水化合物、脂肪和其他元素。经常吃豆瓣菜能有效调节肠胃，促进消化。许多生活中有厌食症或食欲不振的人经常吃豆瓣菜，使你的食欲越来越好。如果孩子在这个时期长大。可以多吃这道菜，补充铁和钙。

蛋黄果

蛋黄果，又叫仙桃，原产美洲热带地区。其味道口感介乎于番薯和榴莲之间，风味很是独特。它的营养价值非常高，富含维生素C、类胡萝卜素、人体必须的十七种氨基酸、磷、铁、钙等营养成分，具有帮助消化、化痰、补肾、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效，一般人群都可以食用！

圆生菜

圆生菜是一种十分好的蔬菜，它又被称为球生菜或者西生菜，不仅味道不错，对人体也有着很多的功效。不够恐怕很多人都还不太了解圆生菜吧。因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。圆生菜质地脆嫩，口感鲜嫩清香。在肉食量明显增加的现代人中，圆生菜给人带来清爽利口的美好感受，颇受人们喜爱。

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