揭秘菲鱼惊人饮食习惯 每天需摄入1万2千大卡,陕西交通报电子版民兵葛2蛋全集

　　奥运历史上最成功的选手非美国“菲鱼”菲尔普斯莫属，已经斩获21枚金牌的他毫无疑问是泳池中的传奇。天赋异禀之外菲尔普斯的自身努力才是他收获成功的关键，而这些努力除了训练之外还包括恐怕常人想象不到的生活方面：吃。让我们来探寻下究竟多少食物才能支撑菲鱼一天训练和比赛所需的热量。

　　北京奥运时菲尔普斯年仅23岁，就创纪录的一人独得8枚金牌，赛前他透露了自己当时的饮食规律：每天需要摄入1万2千大卡的热量，平均每顿4000大卡。早餐菲尔普斯从内陷有奶酪、油炸洋葱和美乃滋的鸡蛋三明治吃起，然后会吃带着巧克力碎片的煎饼、法式吐司、5个鸡蛋组成的蛋饼。午饭包括几个火腿奶酪三明治、能量饮料、整整一磅的意面。晚餐是整整一张大批萨，然后再来一磅意面。

　　普通人这个吃法不吃出毛病也会让自己的衣服短时间内再也不能上身，可是巨量的食物对于菲尔普斯这样每天都在疯狂消耗卡路里的游泳运动员来说却是必须的。08年时菲尔普斯透露自己每周训练6天，每天都最起码要练5个小时。

　　到了2012年的伦敦奥运，菲尔普斯表示自己在吃的环节上已经没有了4年前的疯狂。他的早餐变成了水果、咖啡、一大碗燕麦粥、火腿、奶酪煎蛋；午餐是肉丸三明治；晚饭成了全麦谷物、瘦肉和蔬菜。通过这样的饮食，菲尔普斯在伦敦收获4金2银。

　　随着年龄的增长，已经退役过的菲尔普斯训练量也大不如前。目前他平均每天训练2-4个小时，饮食规律和2012年没有太大的差异。菲尔普斯十分热爱墨西哥菜，包括汉堡、热狗、牛排、烤鸡等烧烤类食物都是他的心头好。看上去菲鱼增加了蛋白质的摄入并且减少了碳水化合物，不过在总的热量上变化不大。然而本周日在率领美国队拿到4x100自由泳接力冠军之后，菲尔普斯又回到了大吞意面的老规矩上。

　　“我吃了差不多一磅的意面，我不太怎么喜欢吃，强迫自己吃的”

　　不喜欢吃也要硬吃，，好在意面确实效果不错，菲尔普斯在接力之后已将个人奥运金牌总数增至21枚。