平安健康险：健康睡眠要从健康饮食开始,2012315徐志柳

　　睡眠对于我们每一个人来说都十分重要，人的一生中有1/3时间是在睡眠中度过。一个好的睡眠质量可以提高生活品质，让你学习、工作神采奕奕，更能远离各类疾病的烦恼。然而调查显示：有超过1/5的成年人每天睡眠时间不足7小时，熬夜、通宵、晚睡成了生活习惯，这些人大部分有受失眠症的困扰，一些人不得不吃安眠药入睡。

　　平安健康险的专家告诉记者，其实，想要健康睡眠，可以吃下面这些食物，帮助大家吃出健康睡眠!

　　蜂蜜。蜂蜜具有益气、补中之功效，是老少皆宜的滋补佳品，也是很好的安眠食物。睡觉前饮1杯蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效，可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能润肠道通便，防治便秘问题。

　　牛奶。这里指的温牛奶，它能促进睡眠。含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。而且它能让人产生重返幼年的感觉，对婴儿来说，温暖的瓶子就意味着“放松，一切都很好”。

　　菊花茶。菊花茶具有的适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。长时间电脑工作者应多喝菊花茶。

　　莲子莲子性平味甘，有清心安神、补脾益肾功能。可以治疗多因心脾虚弱，心火过盛所致的失眠问题。《重庆堂随笔》记载“莲子交心肾”，故凡心肾不交、阴虚火旺者宜煮食之。用它煮粥或炖猪心汤食之，每天一餐，可达安眠之功。

　　另外，能帮助睡眠的食物还有香蕉、土豆、杏仁、亚麻籽、全麦面包、火鸡等。平安健康险的专家介绍说，睡眠对于每个人来说都是非常重要的，一个高质量的睡眠能让我们以更好的精神状态去面对学习和工作，拥有更高的效率。同时，一份对于健康的保险对每个人来说也是非常有必要的，它可以帮助我们防患于未然。平安健康险的专家介绍，平安健康险有一款专门针对健康的互联网保险产品：e生保。该产品不仅借助互联网渠道，微信投保1分钟完成，，全程实现线上投保、核保、理赔、支付，而且还提供免费在线家庭医生咨询的服务。最重要的是，该产品100%突破社保目录，100%报销，最低只需203元，最高可赔100万元，呵护一生，续保至99岁。

　　平安健康险秉承TOPservice客户服务体系，推出的互联网健康保险产品小而美，条款简单，微信投保1分钟，购买轻松便捷，真正做到了专业服务、技术创新;快捷服务、时效领先;贴心服务、客户导向。目前，平安健康险正朝着建成中国最大、世界领先的“管理式医疗”保险公司的目标前行。作为市场上成熟专业的健康保险及健康管理公司，平安健康险将持续推动“健康保险+健康管理”的模式创新，回馈社会，回馈大众，成为您身边的健康管家。