起居要规律 饮食有节度 心态最重要,bobo.bo3366.com

“祝您生日快乐，祝您生日快乐……”昨天上午，一阵祝福的歌声久久回响在杭州市中医院门诊六楼。原来，昨天是国家级名老中医杨少山的生日。尽管已经94岁高龄，杨老仍坚持出诊，一周两次的门诊，约诊10人，但往往加号20多人。出诊中，杨老一坐就是大半天，这让许多年轻医生都自叹不如。那么，杨老平时是怎么保养的呢？他总结了四句话：饮食有节、饥饱有序、起居有常、心态要好。

坚持工作也是一种养生

杨老出生于1923年，其父是当年杭州名医杨仰山。记者在杨少山工作室见到杨老时，他正端坐凝神，耐心倾听着患者的叙述，并和颜细语地做着解答，满面红光，精神矍铄，一言一行尽显儒医风范。

杨老从医70余年，而今仍坚持在临床第一线。他笑称，坚持工作也是一种养生。“中医认为， 主不明则十二官危 ，也就是说，头脑保持聪明灵活，则五脏六腑分工有序，运化不息。”

杨老擅长内科疑难杂病的治疗且疗效显著，因此，慕名而来的患者遍布全省乃至全国。几乎天天为病人服务，但他从不厌烦，反而经常是护士长不忍他劳累，而把来访者挡在门外。

杨老的起居很规律，几十年来，一直坚持早睡早起，定时入睡。他锻炼的方式也很简单，就是散步。早些年，，他会以医院为起点，然后绕着西湖散步。

上了年岁以后多吃面食

在饮食上，杨老提倡“自然饮食，吃饱即可”。他一日三餐，定时定量，口味清淡，少盐少糖，从不暴饮暴食，不饮酒也不吃辛辣煎炸食物。但他也不挑食，有时候门诊晚了，医院的盒饭也照样吃得津津有味。“上了年岁以后，我常吃一些面食，像面条、馄饨，这些适合老年人的牙口，而且容易消化。”

“以人为本”是杨老临诊一大特色。他对病人几乎不开贵重药，认为“重在辨证施治，非价高则效”。“病人生了病，已是痛苦之事，用药要精心，要让病人易于接受，贵在坚持，才能体现疗效。”他说。

杨老常说“药补不如食补”，他自己也很少吃补品，只是他的学生会在每年冬天给他备一根上好的野山参，帮他补气养心。

采访中，杨老多次提到心态好的重要性。他认为，人要健康长寿，最重要的是心胸开阔、知足常乐。人不可能一生都能一帆风顺，总会遇到挫折和困难，关键是如何面对。

“名利、地位、待遇都是身外之物，淡泊明志，知足才能常乐。”杨老是这么说的，也是这么做的。他为医只求奉献，不图回报；为人厚道，不争名夺利，从不与人红脸相向。他常常说，做一个好医生，要耐得住贫穷和寂寞，这样才能虚心学习同行的长处。