87岁保健局老局长血糖血压均正常 饮食睡眠运动缺一不可,一级片武则天

　　王敏清老人离休前曾任中央保健委员会办公室主任兼卫生部保健局局长，今年87岁的他有两部手机，，不仅发短信，还会玩微信，还能自个儿在网上发表文章。更神奇的是，王敏清老人50多年没得过感冒，60多年来体重始终保持在62公斤左右，没有高血压和糖尿病。王老究竟有什么样的保健秘诀呢？

　　饮食平衡、适量是关键

　　饮食注重可口。吃自己不爱吃的，不仅无食欲，而且也不利于消化吸收。王老的饮食原则是荤素皆有、食物广泛，随心所欲、适可而止。年轻时，王老最喜欢吃肉和鸡蛋，特别爱吃猪肉和牛羊肉，而且不忌肥。虽然也吃蔬菜，但只是搭配而已。到了老年后大肉少了，鱼肉、鸡肉多了，同时蔬菜比例也加大了。老人也极少吃零食，有条件吃也不吃。一是没时间；二是没必要；三是影响下一顿正餐的饭量。适可而止即只吃到七八分饱，到下一顿吃饭前有饥饿感即可。偶尔有聚会吃多了的时候，下顿饭一定少吃以求得平衡。