美素佳儿孕妇奶粉：孕后期有益胎儿健康发育的食物,最近刚出的网络游戏

　　怀孕末期，有些母亲会遇上水肿问题，因此，，在饮食上要注意减少盐分的摄取，另外，怀孕后期便秘问题可能会加重，要摄取足够的蔬果及水分，并进行适当的运动。此时期也是胎儿加足马力，快速成长的阶段，因此，可以注重增加蛋白质、钙质、维他命B群、C以及DHA。

　　各种胎儿营养来源说明

　　蛋白质

　　是人体细胞和组织生长、修补不可或缺的元素。

　　钙质

　　对于帮助胎儿骨骼、牙齿的发育非常重要，如果钙不足甚至会影响出生后的智力发育，而且钙不足对于母亲影响也很大，例如可能造成小腿抽筋、骨质疏松、牙齿松动等困扰。

　　维他命B群

　　包括有B1、B2、B6、B12、维他命H、烟碱酸、叶酸等，可增加身体的新陈代谢、消除疲劳。食物来源：糙米、猪肉、肝、蛋黄、芹菜、豆类、麦片、牛奶、花生、酵母等。

　　维他命C

　　是大家较为熟悉增强抵抗力、预防感冒的维生素，同时对于伤口愈合、帮助铁的吸收都有帮助。

　　DHA

　　对于胎儿视网膜及大脑发育有帮助。美国临床营养期刊发表过的期刊论文就指出，经由母乳得到较多DHA的婴儿，将来视力发展较为健全。

　　NutraIngredients , Pediatrics Vol. 111 No. 1 (Jan，2003)中指出，孕妇多补充DHA与其它的多元不饱合脂肪酸，宝宝出生四年后与一般同年龄的宝宝做一比较，智力测验的分数，多补充DHA者明显地优于一般的宝宝。

　　食用深海鱼，但专家建议，孕妇应尽量避免摄取含汞量高的鱼类。

　　食物来源：秋刀鱼、沙丁鱼、鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼等鱼类。

　　怀孕后期胎儿发育重点

　　此时期胎儿的体重快速增加、活动更频繁有力，各个器官进入最后完备发育的阶段，逐渐成熟的听觉、视觉让胎儿慢慢感受外在的世界，也是宝宝脑部发育的重要时期。

　　营养种类母亲建议食物

　　叶酸：肝脏、肾脏、瘦肉、深绿色蔬菜、鱼、全谷类、柑橘类水果等

　　钙：牛奶、小鱼干、黄豆制品、蛋、绿色蔬菜、花椰菜、鲑鱼、牡蛎、蛤类、虾

　　铁：蛋黄、肉类、动物的肝及其它内脏、蛋黄、谷类、深绿色蔬菜、杏仁、葡萄干、贝类等。

　　维他命C：柑橘类食物、番石榴、西红柿、芒果、绿色蔬菜、花椰菜、白菜等

　　维他命B群：糙米、猪肉、肝、蛋黄、芹菜、豆类、麦片、牛奶、花生、酵母等

　　蛋白质：动物性蛋白质，如：蛋、牛 奶、肉 类、鱼类等

　　植物性蛋白质：豆浆、豆腐、豆干等黄豆制品

　　DHA：秋刀鱼、沙丁鱼、鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼等鱼类

　　母体须注意的让胎儿更健康的5大方法

　　1.注重均衡

　　现代孕妈咪多半可能是职业女性，很多时候三餐饮食都需要依赖外食，建议在外食的选择上，要考虑所吃的食物是否符合卫生清洁。此外，可以选择自助餐，尽量挑选多样化的食物，特别是较少油的蔬菜类，留意一下自己每天饮食是否达到均衡的标准。

　　2.准备水果点心

　　妈妈可以每天帮自己准备一盒水果，如果是上班族可将水果带到公司冰在冰箱，随时觉得饿了就可以拿出来等退冰后食用，让自己及胎儿每天都能摄取足够的水果。

　　3.每天两杯牛奶

　　尽量早晚可以各喝一杯牛奶，以补充母亲及胎儿所需的钙质，可以选用富含多元营养素和适量钙质的Friso美素佳儿妈妈奶粉。

　　4.假日动手下厨

　　到了假日可以为自己购买一些新鲜的食材，例如：鱼类、肉类、内脏类、蔬菜等，帮自己制作营养又健康的餐点，稍稍补充忙碌上班时，饮食不均衡的困扰。

　　5.少吃不健康食物

　　高热量、高油脂、盐分太高的食物，往往不只造成母亲发胖，对于胎儿的营养吸收也没有太多的好处，所以，最好减少吃进有害健康的食物。此外，尽量避免太刺激、太辛辣、生食以及烟酒等。

　　给妈咪的建议

　　胎儿需要的营养应该是均衡、全面的，妈妈若能够保有良好的饮食习惯，维持正常的生活作息，平时尽量多吃新鲜蔬菜、水果及食材，在饮食外可以食用美素佳儿孕妇奶粉，因为美素佳儿孕妇奶粉能满足妈妈营养方面所有的需求。这样胎儿就可以拥有一个健康的成长环境，妈咪不需要太过斤斤计较，每天担心是否少吃了什么食物。