养生饮食：益气养阴补脾肺肾 推荐山药南瓜汤,东方网贷理财

　　推荐：广东省中医院临床营养科

　　主要功效：益气养阴，补脾肺肾。

　　推荐人群：脾虚食少，体倦便溏的小朋友。

　　材料：南瓜200g、铁棍淮山100g（可分2~3餐）。

　　做法：南瓜、铁棍淮山去皮蒸熟，南瓜用勺子压成蓉，加水稍煮沸，铁棍淮山切小块，后加入南瓜蓉中再煮约15分钟即可，不加盐即可食用。

　　汤品点评：这个是我孩子还小的时候经常弄的一款汤，因为南瓜本身就很香甜，，所以盐和糖都不需要添加就已经很受小家伙的欢迎了，非常适合1岁以内的小朋友。1岁以内的小宝宝饮食都不建议加盐，很多爸爸妈妈就担心这么淡怎么好吃。其实宝宝的味蕾十分发达，天然的食材味道对他们来说就足够了。有时候为了增加食欲，我就会选择颜色鲜艳缤纷、口感软糯香甜的食材，南瓜就是我最常选用的一种食材。南瓜作为一种橙红色的植物，当然有着非常丰富的胡萝卜素啦，蒸后损失约22%，也还算可以的。而虽然经过又蒸又煮，里面的维生素C也能保留挺多的。还含有非常丰富的果胶，有调节肠道菌群的作用。而铁棍淮山也是一种非常软糯的食材（普通的菜淮山比较爽，对于牙齿还没长好的孩子来说挑战比较大，大孩子也可以选择菜淮山哈），还能补脾气，对于长期脾虚而引起的大便烂、肺肾两虚的久咳久喘都有一定的帮助。只是孩子年龄较小，所以通常用量都比较少，以免壅滞脾胃。

编辑：安红丽

关键词：肺肾两虚;南瓜汤;补脾;山药;推荐人群;铁棍;食材;便溏;脾虚;菜淮山

●虫草只是一味性平力缓、平补阴阳的中药材，病后体虚及肺肾两虚出现久咳、虚喘等症的人群适当服用，能起到一定的祛痰平喘、抗菌抗病毒等作用　●专家提醒，市民应理性消费，莫盲目跟风，更别将它当成能治百病的“神药”，以免耽误正规治疗　

2012-08-26 14:40:00

很多人喜欢用虫草花煲汤，煲得好不好吃也有窍门的，下面是虫草花煲汤的注意事项。2、虫草花煲汤时不宜长时间煲煮，以免香味散失、营养成份破坏，宜在汤将煲成前加入虫草菌丝体，再以文火小火煲30分钟左右。

2013-10-06 13:40:44

白木耳：有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜。胡桃仁：既能补肾，又能补肺，对肺肾两虚、久咳痰喘之人最适宜。如梨就有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、炖煮或熬膏。

2012-03-09 19:29:00

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