海珠健康膳食工具车进社区,迷奸阿姨

（原标题：海珠健康膳食工具车进社区）

信息时报讯 （记者 温倩茵） 昨日下午，由海珠区疾控中心主办的2016年海珠区健康教育志愿者活动正式启动。海珠区疾控中心为江海街、新港街、龙凤街的健康教育志愿者提供健康膳食工具车，并对其进行健康膳食知识培训，借此把相关知识通过志愿者以点带面传播到社区。

食物分析仪帮你健康饮食

记者看到，健康膳食工具车中，除了有一般的锅碗瓢盆之外，还有一个高大上的“神器”——食物分析仪。据本次活动指导老师、广州市红十字会医院营养科主任谭荣韶介绍，把不同食物放在食物分析仪上，在APP中输入食物名称，即可看到食物中的营养成分和含量，方便街坊在饮食中做到肉量蔬菜量均衡，限油控盐。

现代城市生活，人们较少出现营养不良的情况。相反，暴饮暴食会导致身体出现毛病。在谭荣韶的指导下，志愿者尝试烹饪一道荤素搭配的健康菜式——云南小瓜炒肉片。这道菜看似简单，但每一个步骤都藏着健康膳食的大学问。谭荣韶指出，正确保留食物营养的方法是洗了之后再切。鱼、禽肉、蛋等食物，每天应吃125～200克（鱼虾类50克，畜、禽肉50～100克，蛋类25～50克)，大约是一只手掌大小；每人每天至少400克蔬菜；人均每天摄入食盐不超过6克，，油不超过25克，根据吃饭人数多少，计算菜品最多可以放多少盐和油。

健康搭配食材家人有口福

在本次活动中，一众社区健康志愿者收获颇丰。家住海珠区金影花园的英姐告诉记者，由于自己退休前工作较忙，厨艺一般，现在学会健康搭配食材做出美味食物，家人都有口福了。“我们中老年人也喜欢玩微信，我成为志愿者后，会在与朋友交谈中给他们一些食物搭配方面的意见，彼此间多个话题又带给大家健康信息，何乐而不为。”英姐说。

据了解，2016年海珠区健康膳食进社区健康教育志愿者活动将持续到12月16日，期间将在中大志愿者活动室、江海街卫生服务中心健教室、龙凤街文化站举行多场健康膳食培训班。