抗衰老：7大食物让你青春常驻，果断收藏！,少女暑假就医回忆录

　　虽然人类自然的衰老是每个人都要经历的过程，但提到衰老这个名词，相信很多人都会觉得害怕，因为衰老会让容颜变的难看，还会让你的身体出现很多问题，那么到底有什么方法可以抵抗衰老，让青春永驻呢？据医学专家介绍，以下这7种食物可以帮你对抗衰老，赶紧吃起来！！

　　一、番茄——护肺

　　英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。

　　但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，所以，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

　　二、深海鱼——护心

　　鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。

　　三、菠菜——护脑

　　因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。专家研究认为，除了菠菜以外，能护脑的食物其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜等蔬菜，核桃、花生、开心果等壳类食物。

　　四、鸡蛋——护甲

　　因为有充足的血液供应，健康的指甲是粉红色的。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

　　五、香蕉——护腿

　　含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手” ，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手” 是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

　　六、西兰花——护肤

　　它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　七、海带——护发

　　护发的食物有相当多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。