女性如何自我调理内分泌失调 调节内分泌有方法（3）,086第一影院

　　瑜伽现在越来越受到人们的喜爱，，因为瑜伽不仅可以保持身材，保健养生，而且还可以提高自身气质，陶冶情操，于是越来越多的人加入练瑜伽的行列。瑜伽通过缓慢的动作调节身体内分泌，促进新陈代谢状况，有利于调节内分泌。以下推荐几种瑜伽锻炼方式：

　　(1)、蛇击式瑜伽

　　主攻：让胸挺出来。

　　这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

　　(2)、后仰式瑜伽

　　主攻：让胸与地心引力战斗。

　　站立，双手打开或者用双手附腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用，强化脊椎神经，使人看起来精力充沛。

　　(3)、树式瑜伽

　　主攻：不良姿态，消除象腿。

　　单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。

　　注意在练习燃脂减肥瑜伽的时候，一定要注意穿上宽松舒适的衣服，这样可以有利于动作的伸展性，同时在练习瑜伽的时候最好是空腹的状态。

　　以上为大家介绍了几个调节内分泌的方法。除了可以通过食物调节内分泌外，也可以通过一些运动、瑜伽来调节内分泌。女性们想要健康的身体的话，不妨试试这些方法来调节内分泌。