男性脱发吃什么调理看这里,随风飘荡自由是方向

经常脱发应该注意日常调理的方法，男性脱发专家指出，膳食调理就是日常较为不错的方法，那么男性脱发吃什么调理呢？是否许多男性朋友还在为这个问题感到烦恼呢？下面就由天天小编给大家分享分享男性脱发吃什么调理吧。

一、你清楚你的脱发属于那种类型吗？

1、男性脱发吃什么调理--心血亏虚型

有的人脱发从后脑勺、耳朵上方开始，伴随头皮瘙痒、蚁行感、心悸、失眠、气短、面色苍白等症状，并且病程较长，属于心血亏虚型。这样的病人可吃养血安神的大枣、龙眼肉、百合、红豆、鹌鹑蛋、鲤鱼、阿胶等。

2、男性脱发吃什么调理--肝肾阴虚型

头顶最先脱发，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、盗汗、腰膝酸软等，属于肝肾阴虚型。可吃核桃仁、栗子、黑枣、桑葚、泥鳅、甲鱼、何首乌、黑芝麻、海带、牡蛎、莴苣、枸杞等。

3、男性脱发吃什么调理--气血两虚型

老年人或久病后出现头发均匀脱落，变得稀疏，属于气血两虚型。应益气补血、健脾养心，可选择大枣、山药、鸡肉、猪血、蛋黄、羊奶、土豆、葡萄、胡萝卜、苋菜等。

4、男性脱发吃什么调理--湿热内蕴型

中年男性，头顶部先脱发，头皮多油黏腻、毛发油亮、头皮瘙痒，属于湿热内蕴型，常常伴随有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、舌苔厚腻等症状。治疗应健脾除湿，选择绿豆、扁豆、玉米、蚕豆、红豆、豆腐、薏仁、丝瓜、冬瓜、穿心莲、芹菜、绿茶等。

5、男性脱发吃什么调理--淤血阻滞型

年长的男性，头发慢慢减少，发质干枯质硬、脱屑，口唇发绀，多伴有心脑血管疾病，属于淤血阻滞型。这类病人应选择具有活血化淤作用的食物，如山楂、大蒜、洋葱、黑木耳、葡萄、柚子、樱桃、杏、红葡萄酒等。

二、吃这些食物，乌黑亮丽的头发不是梦

1、柑橘促进头发生长，调理脱发

吃柑橘能够补充维生素，有效防止脱发的发生。柑橘类水果中的维C，有助于身体更好地吸收铁，同时维生素C在胶原质中的生长非常重要，它能促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

2、吃葡萄干，调理脱发

吃些葡萄干，有助于防止脱发发生，促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，有助于血液将养分送达身体的各个组织和器官。

3、平常吃牛排可调理脱发

经常的吃牛排，也可以调理脱发。牛排中含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，能起到固发护发的作用。同时头发的大部分营养是来源于蛋白质的，所以含有高蛋白的牛排也有助于头发健康生长，能够有效的防止了脱发。

4、吃杏仁能够调理脱发

研究表明，脱发的人缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外高脂肪饮食会造成雄性激素的增加，从而导致脱发。同时杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇含量，是根治脱发的良好食物。

5、鸡蛋补充多元营养调理脱发

鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时鸡蛋中含有硒和镁，，这些矿物质可以帮助头发健康生长，解决了脱发的烦恼。

6、豆类也是调理脱发的食物

豆类能够补充高蛋白。豆类中尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发养分。

7、脱发者应该多吃贝类食物

多吃一些海鲜，是有助于健康的。贝类食物中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都是至关重要的。

三、男性脱发吃什么调理--脱发偏方

1、取用芝麻花、鸡冠花各60克，取用樟脑 1.5克，白酒500克。将芝麻花、鸡冠花撕碎。然后浸泡入酒内密封，15日后过滤、再将樟脑放入药酒中，使之溶化。用药棉蘸取药酒，涂搽脱发区，每日搽3-4次。

2、取用何首乌30克、大米50克、冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎成浓汁后去除药渣，然后放入大米和冰糖，煮成粥即成食用。

3、四物汤、六味地黄汤合裁方(生地、女贞子、桑葚、茯苓、山药、当归、川芎、赤芍、丹皮、泽泻、菟丝子、天麻)，本方需内服，适于血热生风引起的斑秃。

结束语：经常脱发，其实是一种亚健康的状态，日常生活中应该多注意膳食调理。天天小编为亲们分享了这么多，关于男性脱发吃什么调理这个问题，相信大家应该已经是有了相关的了解，大家多吃一些营养较为丰富的食物，注意膳食。天天小编在这里祝大家都拥有一头漂亮的头发哦！

(亚健康)

热点新闻推荐：

廊坊男子涉嫌合同诈骗 潜逃三年被抓获

打造京津走廊 都市现代农业“升级版”

河北东方学院 300名学生无偿献血

暖冬行动助贫困地区孩子温暖过冬

廊坊小区居民家中燃气爆燃，业主从五楼窗户被震飞