女性美容饮食更靠谱不容错过3款食谱,郴州市第一人民医院协同办公系统

　　女性想要皮肤好吃什么呢？女性保养皮肤的方法有很多，甚至饮食也可以起到保养皮肤的作用。今天，就来为女性朋友们推荐3款具有保养皮肤作用的食谱，一起来学两招吧。

　　女性保养皮肤的3款食谱

　　苦瓜猪肉汤

　　原料：猪瘦肉120克、鲜苦瓜240克、清汤、精盐、姜丝各适量。

　　做法：将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净。鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。

　　苹果杏仁银耳汤

　　原料：苹果2个、甜杏仁20克左右、银耳50克左右、冰糖、草莓酱。

　　做法：苹果洗干净，去掉皮和核，把剩下的苹果肉切成丁；先将银耳泡软，然后洗干净，，撕成小朵；甜杏仁洗干净，备用；把苹果丁、银耳、甜杏仁还有适量的冰糖放入锅里，然后加入适量的清水，炖30分钟左右，再把适量的草莓酱放入，搅拌均匀就可以。

　　杏仁豆腐汤

　　原料：豆腐250克、甜杏仁100克、盐。

　　做法：豆腐洗净切小块，沸水焯一下，杏仁用温水稍微泡一下，然后剥掉外皮。清水倒入砂锅里，先放杏仁，大火煮沸，然后再放入豆腐块，改成小火煮，煮到杏仁变熟烂后加盐调味就可以了。

　　以上这3款保养皮肤的食谱做法简单，行动起来吧。