教你快速有效瘦腰的10大饮食计划（2）,美貌怨妇se5yuetian
3. 摄入热量要这样计算
瘦身最关键的是看摄入热量和消耗热量之间的差值，，或许你也有计算每天摄入卡路里的习惯，但是只计算总量并一定能够帮助你瘦下来。如果你觉得玩数字游戏很麻烦，不如干脆放下你心中那把算盘，别让这些数字成为你的压力。只要牢记多吃纯天然、营养高热量低的食物，比如蛋白质、水果、蔬菜和全麦食品等，就可以放心吃又不用担心腰围变粗。
4. 要区别对待碳水化合物
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- 编辑：朴敏英
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