冬季这些饮食常识，家长一定要注意,天津交谊舞吧

　　

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　　进入秋冬季节，由于早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适，因此幼儿的衣、食、住、行都需要家长格外注意。

　　

　　1、衣：由于早晚温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。同时幼儿的衣服应简单易穿脱，鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。

　　食：多让幼儿吃一些富含维生素的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋冬季，大蒜、萝卜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水等。对于常咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。

　　秋冬季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。双休日尽量不要让孩子吃凉的东西。

　　

　　

　　3、住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。

　　

　　

　　

　　4、行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进体内钙的吸收，，同时也增强了幼儿的体质。

　　

　　

　　周末在家要坚持让幼儿午休，以免打乱孩子的生物钟。同时也要注意幼儿生活卫生习惯培养：注意周末在家给孩子洗头、洗澡、剪指甲养成良好的卫生习惯。

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