年轻人应注意饮食生活习惯 小心糖尿病盯上你,联合早报薄

西部网讯（陕西广播电视台《第一新闻》记者 张蓉）今天（11月14日）是第10个“联合国糖尿病日”，今年的主题是“共同关注糖尿病”，电视机前的年轻人可得留意了，如果不注意饮食和生活习惯，小心这样的疾病盯上你。

糖尿病对于很多人来说，并不陌生，在大家的印象中，这样的疾病似乎多发生在老年人身上，但其实，随着生活节奏的加快，饮食结构的多样化，糖尿病呈现出年轻化的趋势。

西安交通大学第二附属医院内分泌科主任医师徐静：“目前我们国家糖尿病发病趋势，是爆发流行的趋势，近几年我们发现糖尿病在相对比较年轻的，比如我们临床碰到二三十岁患糖尿病的也是非常多的，有的在中小学生肥胖的孩子中，，有糖代谢紊乱的趋势。”

根据我国流行病学调查数据显示，我国糖尿病患病率为11.6%，相当于十个人中就有一人患病。但专家说，多数的临床糖尿病患者没有任何症状，能做的就是“早检查早预防”。

西安交通大学第二附属医院内分泌科主任医师徐静：“因为我们诊断糖尿病是按血糖来诊断，要定期做健康体检，比如有糖尿病的家族史，肥胖的，四十岁以上人群，女同志原来生了个巨大儿，八斤以上的孩子，那么她就可能是糖尿病的高危人群，也应该定期去复查。”

除此之外，专家建议要想远离糖尿病，一定要“管住嘴、迈开腿”，多吃谷类食物、少喝高糖分饮料；控制饮食，减少高热量食物的摄入；坚持每天锻炼；尽可能多得晒太阳；保证足够的睡眠。