孕前吃什么好 孕前饮食禁忌 五大饮品适合孕前食用,大鸟飞行棋俊男府的美男们

菠菜汁

　　材料：菠菜数棵，金针菇80克，葱白5根，蜂蜜适量，凉开水适量。

　　做法：1、将菠菜、金针菇用清水清洗干净，备用，葱白洗净，切成长段备用。

　　2、将准备好的材料和凉开水放入果蔬机中，搅打成汁后倒入杯中，依个人口味加入适量的蜂蜜调味后，，即可饮用。

　　功效：提高人体的免疫能力，有预防感冒的作用。

　　哈密瓜香蕉汁

　　材料：哈密瓜100克，香蕉1根，低脂低适量，凉开水少许。

　　做法：1、把香蕉和哈密瓜去皮，切成小粒放在碗中备用。

　　2、将备好的哈密瓜和香蕉放入搅拌机内打匀，倒入杯中，依个人的口味加入低脂牛奶即可食用，这里使用低脂牛奶，既有营养又不怕发胖。

　　功效：具有调节心情、平衡血糖的作用。

　　牛奶油菜汁

　　材料：油菜适量，西芹2根，牛奶100毫升，蜂蜜适量。

　　做法：1、将油菜和西芹洗干净之后，切成段备用。

　　2、将准备好的原料放入榨汁机中搅打成汁，倒入杯中，依个人的口味再加入适量的蜂蜜，即可食用。

　　功效：具有降低血压、活血化瘀的作用。